三種另類瘦腿方法塑造迷人美腿，到了夏天，我們都換上了裙子，短褲，那么你準(zhǔn)備好把自己美腿SHOW出來了嗎?如果你總是嫌棄自己的腿太粗壯，不夠美觀。那么還不快快行動起來，進(jìn)行瘦腿減肥。

告別膝蓋上惱人肉肉 輕松擁有纖長美腿，相信你所認(rèn)知的美腿一定是纖細(xì)的，修長的，膝蓋也一定是小小的，絕對不可以肉肉的。膝蓋上的脂肪是絕對不可忽視的，非常影響腿部的整體線條，那么，針對一個肉肉膝蓋應(yīng)該要怎么辦呢?

運動瘦腿的最快方法 3周就可以看到效果，有些網(wǎng)友體重不算重，但是腿有點粗，穿褲子不好看，夏季是盡展雙腿迷人曲線的季節(jié)，許多女孩卻對自己略粗的雙腿一籌莫展。我們邀請健身教練為你設(shè)計了一套腿部訓(xùn)練計劃，利用運動減肥方法瘦腿，只要在運動期間配合低脂、低熱的飲食，3-6個星期就能產(chǎn)生明顯效果。

六種瘦腿減肥運動 遠(yuǎn)離肥大腿，女性知道如何纖瘦自己的大腿嗎?不明白的女性，嘗試下面的減肥方法吧!大腿胖有時候可能是水腫造成，所以平時除了抽空做一些瘦腿運動外，還應(yīng)當(dāng)注意飲食清淡，多吃一些能排除水腫的食物，如薏仁、紅豆。今天小編就推薦6種瘦腿運動給大家，想瘦大腿的你趕快行動吧。

如何瘦腿最快最有效呢，塑造完美的雙腿，大家知道怎么做嗎?不了解的女性，可以看看下面的將誒少哦!纖細(xì)、修長的美腿向來是吸引眾人目光的重點。那么，怎樣瘦腿最快最有效呢?

三大武器 打造完美小腿曲線，

瘦腿寶典 瘦腿只要1個動作，練習(xí) 單腿站立伸展式瑜伽

夏季減肥 巧用食物來瘦腿，三、保鮮膜瘦腿1、在大腿及大腿和臀部相連處涂抹脂肪分解凝膠。涂好后纏上有彈力的繃帶。涂上冷凍液，大約45分鐘后去掉彈力繃帶。2、最好用保鮮膜將腿全部裹住。出過汗后用冷水毛巾擦去，使腿部肌膚更加光滑，富有彈性。3、把腿叉開，比肩稍寬，用手去握腳后跟。把腰壓低，與腿和臀部成直角。四、生姜水泡澡瘦腿每天或每兩天泡一次熱水澡，或是在熱水中加入生姜。方法：用搥排骨肉的捶肉棒把姜敲碎，加入泡澡的熱水中，如果想讓生姜里的汁液全都發(fā)揮出來，可以將敲碎的姜末先放入茶壺里用小火煮開，再倒入澡盆中。五

瘦腿小妙招成就模特美腿，三、意念美腿意念美腿?每日在心中念叨“我的腿又瘦了一點”，長期堅持，擁有美腿。你也可以嘗試喲。四、美腿運動合理正確的運動對健美腿部也很有效，如步行、跳繩、游泳、慢跑、跳健美操等運動，可以幫助腿部肌肉變得結(jié)實有彈性，其中最有效的是游泳，運動全身肌肉尤其是雙腿，對改善雙腿曲線特別有效。如果時間條件有限，在辦公室或家中也可進(jìn)行美腿運動，下面就教你幾招美腿操：1、坐在椅子上，單腿屈放于另一腳大腿上并伸直。小腿肌肉繃緊，單腳進(jìn)行10-20次，反復(fù)練習(xí)。鍛煉腳踝肌肉，消耗脂肪。2、握住椅把或桌

簡單有效的瘦腿方法有哪些，在追求效率的時代，減肥同樣需要快速而有效，對于長期坐在辦公室的女生來說，什么運動可以瘦腿是很重要的，當(dāng)然在這些方法中還要選擇最簡單的減肥方法，今天小編就介紹一款很簡單的瘦腿運動，輕松消除小蘿卜腿。什么運動可以瘦腿

14大食物吃出修長美腿，14、西柚西柚卡路里極低，多吃也不會肥，它亦含豐富鉀質(zhì)，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。