瘦腿小妙招成就模特美腿
文章簡(jiǎn)介：瘦腿小妙招成就模特美腿，三、意念美腿意念美腿?每日在心中念叨“我的腿又瘦了一點(diǎn)”，長(zhǎng)期堅(jiān)持，擁有美腿。你也可以嘗試喲。四、美腿運(yùn)動(dòng)合理正確的運(yùn)動(dòng)對(duì)健美腿部也很有效，如步行、跳繩、游泳、慢跑、跳健美操等運(yùn)動(dòng)，可以幫助腿部肌肉變得結(jié)實(shí)有彈性，其中最有效的是游泳，運(yùn)動(dòng)全身肌肉尤其是雙腿，對(duì)改善雙腿曲線特別有效。如果時(shí)間條件有限，在辦公室或家中也可進(jìn)行美腿運(yùn)動(dòng)，下面就教你幾招美腿操：1、坐在椅子上，單腿屈放于另一腳大腿上并伸直。小腿肌肉繃緊，單腳進(jìn)行10-20次，反復(fù)練習(xí)。鍛煉腳踝肌肉，消耗脂肪。2、握住椅把或桌
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一、按摩健美
體重合適而腿部脂肪較多的女性，可購(gòu)買具減脂、緊膚功能的瘦身產(chǎn)品，配合按摩，達(dá)到健美雙腿的目的。
目前新推出的纖體產(chǎn)品，在減去多余脂肪的同時(shí)，又能保持身體健康，頗受女士青睞。纖體產(chǎn)品中的有效成分能幫助加強(qiáng)身體新陳代謝、去除多余脂肪并增加皮膚彈性、促進(jìn)淋巴循環(huán)、預(yù)防橘皮組織形成。
具體按摩方法如下：
沐浴后，在脂肪集中的小腿、大腿甚至臀部，涂上纖體霜或美體霜，以打小圓圈的按摩動(dòng)作進(jìn)行按壓，螺旋狀由下往上推進(jìn)，用點(diǎn)力度，尤其腿部?jī)蓚?cè)及小腿肚，重點(diǎn)按摩，可以促進(jìn)脂肪分解，令身體毒素、廢物及時(shí)排除體外，避免松弛浮腫現(xiàn)象以及橘皮組織產(chǎn)生。如果怕麻煩，可直接去美體健身中心接受推脂美體按摩，享受美容師的關(guān)照。
二、特別呵護(hù)
腿部肌膚也需要日常呵護(hù)保養(yǎng)，清洗、調(diào)理、營(yíng)養(yǎng)三管齊下。趁沐浴時(shí)進(jìn)行腿部大清理，一周兩次為佳，磨砂膏涂在腿上，用洗澡巾以小圓圈方式按摩，膝蓋、腳踝處多做幾次，再用清水沖洗干凈，刺激細(xì)胞更新生長(zhǎng);泡在溫水里，輕輕擦、揉、拍打腿部肌肉;沐浴后，擦干身體，將乳液或芳香植物精油涂在腿部肌膚上，用手掌輕揉，以防皺紋，改善粗糙肌膚，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。
