迷暈?zāi)腥说摹肝⑿€」打造性感蜜桃臀只要3秒鐘，上班族一天上班8個小時，除了中午休息、午茶時間、上廁所之外，屁股應(yīng)該肌膚都黏在椅子上吧?但是長期坐著可能會導(dǎo)致屁股變得越來越扁、越來越塌，甚至?xí)兊脑絹碓酱?，可是上班族生活忙碌，較少有時間可以運(yùn)動。今天就來看看，如何使用超簡單的運(yùn)動就能夠打造蜜桃臀吧!

騎自行車有瘦腿提臀功效，大家都知道經(jīng)常騎自行車有瘦腿、提臀的功效，自行車不僅是一種不傷害大自然的交通工具，也是具有減肥美體的一種健身器材。那么真的有這樣的神奇效果嗎?小編帶你去看看吧。

三式提臀運(yùn)動操 防止臀部下垂，美體魔法:促進(jìn)臀部的血液循環(huán).對提高臀線、美化臀形和防止臀部下垂很有效

8個有效提臀翹臀小動作 塑造完美身材，辦公室一族最怕的就是久坐結(jié)果坐出個大屁股，以前渾圓挺翹的臀部變形了，這無異于謀殺了自己的完美是身材?，F(xiàn)在給大家總結(jié)了8個有效提臀翹臀的小動作，每天堅持做，2周后就能擁有性感小翹臀了。

臀部形狀與性格財運(yùn)關(guān)系，

一個小動作還你性感電臀，

5個生活習(xí)慣打造誘人翹臀，