瑜伽瘦腿效果好 人人都愛這瑜伽
文章簡(jiǎn)介：瑜伽瘦腿效果好 人人都愛這瑜伽，瑜伽減肥是女性們一致認(rèn)為效果較為好的減肥方法,肥胖是女性們最為困擾,煩惱的一件事情,肥胖穿什么衣服都不好看,影響到整體形象的美觀,瑜伽不但能夠幫助減肥還可以讓自己平心靜氣的一種運(yùn)動(dòng)方式,瘦身的效果大家也是為它點(diǎn)贊,那么你知道瘦腿的瑜伽方式有哪些嗎?快隨小編一起看看吧。
勇士式
1.站姿，右腳向前跨出一大步，膝蓋彎曲90度，左腿盡量伸直置于后方，左腳跟點(diǎn)地，雙臂伸直并垂下，雙手撐地，背部打直，胸部置于右大腿上。
2. 慢慢站直身體，雙臂伸直并舉過(guò)頭頂，同時(shí)保持雙臂與肩膀同寬，手指分開并用力向上提拉，挺胸收腹，做幾個(gè)深呼吸。
側(cè)身展式
1.站姿，右腿往前跨一步，左右腿伸直。
2.上體向下，讓腹部盡量靠近伸出的右腿，如果柔韌性好，腹部可以緊貼右腿。雙手撐地，分別置于右腿左右兩側(cè)。
3.保持這個(gè)動(dòng)作，放松身體，深呼吸5下，然后換另一邊進(jìn)行。
瑜伽瘦腿的方法對(duì)于這想要瘦小腿的人來(lái)說(shuō)是個(gè)不錯(cuò)的選擇，很多人對(duì)于自己的腿部都是不滿意的，感興趣的不妨試一試哦，希望對(duì)大家能有幫助。
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