許多的MM們都不知道哪些減肥方法效果好,包括生完寶寶后的準(zhǔn)媽媽們,想要恢復(fù)以前瘦子的身材,雖說(shuō)不是那么的容易,但堅(jiān)持下來(lái)總會(huì)成功的。瑜伽不但能夠減肥,效果也不錯(cuò),還是一種能讓自己平心靜氣的運(yùn)動(dòng)方式.可是瑜伽也存在著許多方式,哪種方式才是有效的簡(jiǎn)單的幫助減肥呢?下面就快隨小編一起看看吧。

　　瑜伽減肥是很多女性都喜歡的，這瑜伽減肥的動(dòng)作有不少的選擇，那么這船式瑜伽減肥的效果怎么樣呢?這是很多新媽媽都感興趣的，下面就一起來(lái)看看這這具體方法。

　　船式產(chǎn)后恢復(fù)瑜伽

　　運(yùn)動(dòng)部位：位于大腿兩側(cè)內(nèi)部，是最容易堆積松軟肥肉的部位。

　　難易度：★★★★★

　　改善對(duì)象：

　　1.大腿內(nèi)側(cè)較多贅肉，肌肉松垮、線條不佳者。

　　2.腰腹松軟無(wú)力者。

　　3.下腹部明顯突出，有水桶腰的人。