十六個(gè)月寶寶食譜大推薦 營(yíng)養(yǎng)膳食很關(guān)鍵

編輯:匠心啟航女性-(匠心啟航女性 jxhanhe56.com)2026-01-13 16:43:21寶寶食譜
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文章簡(jiǎn)介:十六個(gè)月寶寶食譜大推薦 營(yíng)養(yǎng)膳食很關(guān)鍵,十六個(gè)月的寶寶也不算小了,咀嚼能力和消化系統(tǒng)的能力都提升了,可以吃一些顆粒較大的食物。但消化能力還是和大人有所差異,并不能吃高脂肪、高蛋白的食物,因此,寶寶的該吃什么?這是寶寶家長(zhǎng)們最為頭疼的事情。事實(shí)上,我們應(yīng)該從營(yíng)養(yǎng)攝取的角度上考慮,通過(guò)精細(xì)的攝入人體的6大營(yíng)養(yǎng)成分,多吃水果蔬菜,通過(guò)肉汁來(lái)攝入蛋白質(zhì),除此之外,牛奶富含鈣質(zhì)和蛋白質(zhì),特別適合寶寶營(yíng)養(yǎng)的吸收

  十六個(gè)月寶寶食譜一:鮮奶雞肉粥

  原料:雞胸肉25克、粳米50克、牛奶50毫升、清雞湯適量。做法:雞肉蒸熟,撕成細(xì)絲;粳米洗凈,加適量水和清雞湯煮粥,沸騰后加入雞肉絲,轉(zhuǎn)小火慢慢熬制;粥將成時(shí)放牛奶,稍煮幾分鐘熄火即可。

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  十六個(gè)月寶寶食譜二:蒸嫩丸子

  原料:絞肉60克、青豆仁10顆、水1匙、太白粉1/2小匙、醬油少許。做法:青豆煮爛;絞肉剁細(xì),加入煮爛的青豆仁及太白粉拌勻;甩打至有彈性再分搓成一口大小的丸狀;入鍋以中火蒸1小時(shí)至肉軟即可。

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  十六個(gè)月寶寶食譜三:美味鮮肉蒸蛋

  原料:雞蛋2個(gè)、豬肉餡1兩、洋蔥碎適量、植物油適量;蔥姜末、鹽少許;老湯適量。做法:雞蛋打入碗中,加鹽、蔥姜末攪拌均勻;鍋燒熱,放少許油,倒入豬肉餡炒變色撈出;拿一大小適中的碗,倒入雞蛋液、洋蔥碎和炒好的肉餡,攪拌均勻放入蒸鍋小火蒸20分鐘,出鍋即可。

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  十六個(gè)月寶寶食譜四:香蕉蘋(píng)果泥

  材料:香蕉半根、蘋(píng)果半個(gè)、米粉1勺、牛奶適量

  做法:香蕉切塊;蘋(píng)果洗凈、去皮、切塊;香蕉、蘋(píng)果、米粉、牛奶放入攪拌機(jī)打勻成糊狀即可。

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  十六個(gè)月寶寶食譜五:魚(yú)肉水餃

  此水餃營(yíng)養(yǎng)豐富,含有嬰兒生長(zhǎng)所必需的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪、維生素B1、維生素B2、尼克酸及鈣、磷、鐵、碘等營(yíng)養(yǎng)素,嬰兒常食可促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育,適宜9個(gè)月以上嬰兒食用。 原料:鮮凈魚(yú)肉50克,面粉50克,肥豬肉7克,韭菜15克,香油、醬油、精鹽、味精、料酒各少許,雞湯25克。

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  十六個(gè)月寶寶食譜六:花豆腐

  這道菜含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物及維生素B1、維生素B2、維生素C和鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。豆腐柔軟,易被消化吸收,能參與人體組織結(jié)構(gòu),促進(jìn)嬰兒生長(zhǎng),是老少皆宜的高營(yíng)養(yǎng)食品,雞蛋黃含豐富的鐵和卵磷脂,對(duì)提高嬰兒血色素和健腦極為有益。原料:豆腐50克,青菜葉10克,熟雞蛋1個(gè),淀粉10克,精鹽、蔥姜水各少許。

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