大齡媽媽的優(yōu)生計劃
女性原始的生殖細(xì)胞在胎寶寶期就已經(jīng)形成了，卵子隨著年齡的增長，受到的影響就越來越多，卵巢功能也會逐漸退化，易導(dǎo)致受精卵的染色體發(fā)生異常。據(jù)相關(guān)資料統(tǒng)計，孕媽媽的年齡增長是形成染色體異常，導(dǎo)致胎寶寶出現(xiàn)畸形或智力低下的直接原因，當(dāng)然也有其他因素在影響著卵了的質(zhì)量。所以，為了給寶寶最健康的生命旅程，要時刻選擇健康的生活方式。
首先，要做到不抽煙、不喝灑。婦科專家指出，香煙中的毒素除了會危害卵子，還會造成卵巢老化。
其次，做到起居有規(guī)律。如果經(jīng) 常熬夜、生活無規(guī)律，身體的生物鐘就 會紊亂，進而直接影響到內(nèi)分泌環(huán)境的 平衡。而激尜的分泌失調(diào)會使卵巢的功 能發(fā)生紊亂，影響卵子的發(fā)育成熟及排 卵。內(nèi)分泌環(huán)境一旦被打破，重新恢復(fù) 將是一個非常漫長的過程。因此，無論 是出于健康還是優(yōu)生的角度，都應(yīng)該養(yǎng) 成早睡、早起的生活習(xí)慣。
再次，要經(jīng)常站起來走走。特別是 對于整大對著電腦的辦公室女性來說， 長時間坐著不動會影響盆腔的的血液循 環(huán)，而且易造成肥胖。如果大齡孕媽媽 不能經(jīng)常鍛煉，常站起來走走也是一個 不錯的方法。
②保護好自己的子宮
子宮就如同孕育生命的土壤，無論是藥物流產(chǎn)還是手術(shù)流產(chǎn)，都是人為地在破壞著這塊土地。如果反復(fù)進行，不何會影響身體健康，還可能造成土壤貧瘠而無法受孕。另外，手術(shù)流產(chǎn)還容易導(dǎo)致輸卵管粘連、子宮內(nèi)膜異位、不孕癥等。
對于準(zhǔn)備懷孕的大齡女性，如果馬上停止使用安全套或陰道隔膜等工具避孕，就可以立刻進入準(zhǔn)備懷孕的程序;-般來說，如果是服用避孕藥或使用宮內(nèi)節(jié)育器，停服避孕藥后3〜6個月就可以準(zhǔn)備懷孕了;而取出宮內(nèi)節(jié)育器最好要等上一兩個月，到第三或第四個正常的月經(jīng)周期再考慮受孕。
③加強體重管理
很多女性過了30歲都容易發(fā)胖，這時要想做個健康的孕媽媽，就要有意識地保持正常的體重。因為人齡孕媽媽的妊娠期高血壓疾病和妊娠期糖尿病等妊娠并發(fā)癥發(fā)生率木來就高，如果再加上休重超標(biāo)，患病的危險性就更高了。另外，產(chǎn)道彈性低的大齡孕媽媽，很容易發(fā)生產(chǎn)程延遲、手術(shù)助產(chǎn)等問題。如果體重超標(biāo)，也會提高以上問題的發(fā)生幾率，而增加分娩的風(fēng)險以及產(chǎn)后恢復(fù)。
孕媽媽不僅休重過重會有一系列的問題，營奍不良性消瘦也有問題。成年女性每次在月經(jīng)來潮時都會消耗一定迸的脂肪，而要保證正常的月經(jīng)周期，保證女性具備生育的能力，也要維持體內(nèi)有一定的脂肪量。如果長期釆用少吃或不吃的方式減肥，會導(dǎo)致體內(nèi)的脂肪過度減少，會產(chǎn)生電解質(zhì)紊亂、心律失常、貧血、低蛋白血癥等不良后果，嚴(yán)重的還會造成排卵停止而導(dǎo)致不孕。另外，脂肪含量還會影響女性體內(nèi)雌激素的水平;如果減肥過度會使體內(nèi)缺乏足夠的脂肪，在雌激素失上應(yīng)有活力的同時，也使女性失去受孕的能力。因此，大齡未孕媽媽注意控制和保持正常休重，也是優(yōu)生計劃的其中一項。
需要提醒的足，孕前因體重超標(biāo)而需減肥的女性，最好不要馬上懷孕，為了給寶寶一個健康的環(huán)境，最好能留出3個月到半年的時間，讓身休適應(yīng)新的模式，并建立良好的循環(huán)。
?、懿豢珊鲆曉星皺z查
即使你感覺健康狀況良好，也應(yīng)在 準(zhǔn)備懷孕前半年進行一次孕前體檢，而 且要對身體的各個臟器作一次系統(tǒng)的檢 査。如果在懷孕前發(fā)現(xiàn)健康問題，要比 在懷孕之后才發(fā)現(xiàn)容易處理得多。女性爭取一次孕育成功。因為1次失敗的孕 育經(jīng)歷對心理和身體都是極大的摧殘。 所以，孕前檢查足很重要的，特別是未 作婚檢者，孕前檢査更不能錯過。
?、莓a(chǎn)前咨詢很重要
女人過了30歲，身體的狀態(tài)就會慢 慢變差。如果你已經(jīng)知道自己患有高血 壓、心臟病、糖尿病、疝氣、腫瘤等內(nèi) 外科疾患，為了有效降低母胎的危險， 最好在計劃懷孕前對疾病做充分的評 估，包括是否適合妊娠、疾病和妊娠的相互影響、妊娠的時機、母胎危害及預(yù)后等。備孕前去咼院作一次產(chǎn)前咨詢，向產(chǎn)科專家詳細(xì)說明自己和配偶現(xiàn)在的身體健康狀況，和家庭中其他成員的健康狀況。
⑥創(chuàng)造適孕環(huán)境
為什么現(xiàn)代人的生育能力會變差?很多證據(jù)表明，現(xiàn)代社會的壓力和環(huán)境的惡化是造成女性生育能力下降的主要原因。盡管我們不能改變大的生存環(huán)境，但是，作為大齡未孕媽媽，我們可以努力創(chuàng)造一個適孕的小環(huán)境。如家里不養(yǎng)寵物，遠(yuǎn)離甲醛超標(biāo)的裝修環(huán)境，在懷孕前3個月注射麻疹、腮腺炎、風(fēng)疹、水痘等減毒疫苗，全面防輻射，保證充足的睡眠、適遺的運動、愉悅的心情，把懷孕的前期準(zhǔn)備做足做到位，相信不久就會好“孕”來臨。
