女性排卵期是什么時候
推算月經(jīng)周期
此方法適用于月經(jīng)周期比較規(guī)律的女性。從月經(jīng)來潮的第一天算起，倒數(shù)14±2天就是排卵期。例如：月經(jīng)周期為28天，如果這次月經(jīng)來潮的第一天是在7月28曰，那么這個月的12、13、14、15、16日中的某一天就是排卵曰。
觀察宮頸黏液
女性通常在月經(jīng)剛過后陰道分泌物很少，并顯得濃濁、黏性大。到了月經(jīng)中間即排卵前1〜2天，陰道就會變得越來越濕潤，分泌物不僅增多，而且像雞蛋清一樣清澈、透明，用手指尖觸摸能拉出很長的絲。出現(xiàn)這樣的白帶表示馬上要排卵了，一般持續(xù)3〜5天。此后陰道分泌物又會逐漸減少，且變得濃濁、黏稠，不能再拉絲。
感受下腹部疼痛
排卵的時候，下腹部尤其是下腹部的右側(cè)或左側(cè)會出現(xiàn)隱隱作痛的現(xiàn)象。有些女性在卵子從卵巢中排出的瞬間會感到劇烈的疼痛。這種疼痛的感覺就是排卵的信號，這一天也正是排卵日。
測定基礎(chǔ)體溫
什么是基礎(chǔ)體溫呢?基礎(chǔ)體溫是指經(jīng)過6〜8小時睡眠后，在沒有發(fā)生飲 食、運動、情感波動等足以改變體溫的行為前提下所測得的體溫。
按日期將所測得的體溫記錄相連成曲線，稱為基礎(chǔ)體溫曲線。通過基礎(chǔ)體溫曲線可以總結(jié)出規(guī)律，即月經(jīng)前半期體溫較低，月經(jīng)后半期體溫上升。
這種前低后高呈上下波動的雙相變化的體溫曲線就稱為雙相型體溫曲線。雙相型體溫曲線表示卵巢有排卵，而且排卵一般發(fā)生在體溫上升前或由低到高上升的過程中。排卵期體溫變化不太明顯的女性可以多測幾個月經(jīng)周期，這樣就可以掌握自己排卵的規(guī)律。
月經(jīng)期和月經(jīng)后的一個星期是一段持續(xù)的低溫期，中途過渡到高溫期后，再返回低溫期，然后下次月經(jīng)重復(fù)這個過程。從低溫期過渡到高溫期而成為分界點的那一天，基礎(chǔ)體溫會特別低。以這一天為中心，前2日和后3日就是排卵曰。
測量基絀體溫時的注意事項
為了保證測量的精準度，用基礎(chǔ)體溫計測量基礎(chǔ)體溫時的注意事項如下：
?、偃绻懈忻鞍l(fā)熱或應(yīng)用孕激素等因素，應(yīng)在測定基礎(chǔ)體溫時加以排除。
②勿伸懶腰。
?、畚鸱?。
?、芪鸫蚬贰?/p>
?、菸鹋c他人交談。
?、尬鸷鴾囟扔嬚f話。
常見的基燦體溫計
隨著社會的不斷發(fā) 展，基礎(chǔ)體溫計的種類也越來越多，且功能也越 來越強大。常見的基礎(chǔ)體 溫計主要包括如下兩種：
①OMRON女性專用電子體溫計：
雖然只有手掌般的大小，但可在大型屏幕上顯示1個周期的體溫情況，所以不會輕易錯過任何一個小變化。淺顯易懂的按鈕，讓你測量起來方便快捷，操作起來更加簡單。更可貴的是，它不僅僅顯示排卵日，連下次的生理期預(yù)定日期也會預(yù)測并顯示出來。
②TERUMO電子體溫計：測量時間短，只需25〜40秒，并且能預(yù)測5分鐘后的體溫。價格不高，卻具有記錄1年以上的數(shù)據(jù)、圖標顯示、記錄身體狀況、預(yù)測排卵日等多種功能。這種體溫計的外型設(shè)計比較簡單，任何人都能輕松學(xué)會相關(guān)操作。
觀察基絀體溫表的側(cè)重點
觀察基礎(chǔ)體溫表的時候不用太在意每天上午起伏的測量值，重點是要觀 察一個月的圖表變化。低溫期與高溫期若溫差只有0.1左右，圖表就會呈現(xiàn)鋸 齒狀。但從低溫期進入高溫期前，體溫應(yīng)該會明顯地下降0.3度〜0.4度，進而推測出這就是排卵期。這一天就會成為分水嶺，體溫也會由此而急速上升。 這樣的基礎(chǔ)體溫應(yīng)該注意啦
如果基礎(chǔ)體溫表呈現(xiàn)雙相型形態(tài)、生理期開始至排卵日約為20天以下、 高溫期的期間持續(xù)10天以上等，則表示排卵正常。相反地，若自己的情形跟 其中一項相同，且至今都無法懷孕，則有不孕的可能性，應(yīng)立即就醫(yī)。具體情形見下6幅圖所示：
①體溫?zé)o升高
排卵后卵細胞變化成黃體，將會分泌使體溫升高的黃體素。若體溫沒有升高，表示有可能沒有排卵。
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低溫與高溫相差值在0.4℃以下時，表示使體溫升高的黃體素分泌不均，且無法推進排卵。
③低溫期長
從低溫期至排卵日需花費20天以上者，有可能是卵細胞發(fā)育不全、卵巢機能尚不能正常運作。
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高溫期不到9天時，使其無法發(fā)揮黃體素的機能，很可能是黃體機能不全，有可能會導(dǎo)致不孕。
⑤體溫上升后又立刻下降
如果基礎(chǔ)體溫圖表中呈現(xiàn)不少上下起伏狀，便無法確定出是否排卵，需要到醫(yī)院進行檢查，以確保排卵的頻率。
?、拊陆?jīng)周期長
雖然月經(jīng)周期較長，但并不代表無排卵。只要基礎(chǔ)體溫圖表確實呈現(xiàn)雙相型形態(tài)，便無需擔(dān)心。
