市場里的蔬菜和水果琳瑯滿目，從何挑起呢？女性朋友們看過來啦，現(xiàn)在小編要介紹給大家五種不同顏色的食物，分別是青、赤、黃、白、黑，別小看它們哦，它們可都是最具美容功效的食物呢！

　　美容的食物有很多，其中美容功效顯著的有五種，分別是：綠豌豆、紅櫻桃、黃小米、白蘿卜、黑芝麻。

　　綠豌豆

　　豌豆性味平和，有補(bǔ)氣作用，可以治療脫肛、慢性腹瀉和子宮脫垂。有的女士因長期子宮脫垂，顯得面色很差，氣虛乏力，吃豌豆可以調(diào)治。

　　在美容方面，豌豆的主要作用是去黑黯，即能夠消除面部的黑斑和色素沉著斑，使面部變得光鮮滋潤。這主要與其含有的維生素A原有關(guān)：維生素A原可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，而維生素A可以潤澤皮膚。生活中，綠豌豆最適于那些氣虛面色不佳，或者面部有黑斑、黃褐斑，或者面部皮膚干燥的女士。

　　豌豆的吃法很多?？梢院痛竺滓黄鹬笾?；可以煮熟做成豆餡，再做成豌豆糕和點(diǎn)心；可以加工成粉絲，也可以磨成面粉食用。新鮮的豌豆圓潤好看，常用來作為配菜。豌豆苗的營養(yǎng)價(jià)值與豌豆基本相同，且鮮嫩清香，最適宜做湯，也可作蔬菜炒食。

　　需要注意的是：多食豌豆會(huì)腹脹，一般以每天50克為宜。