現(xiàn)在許多人都會有“星期綜合征”，尤其是近日在網(wǎng)上爆紅的一組“傷不起的星期綜合征”QQ表情秀，充分突顯了人們在一周的工作情況。其實這樣的癥狀對身心健康都有影響，那么如何緩解星期綜合征呢？接下來小編推薦一些根據(jù)不同心情吃的水果，可緩解星期綜合征，快看看吧。

　　水果大戰(zhàn)“星期綜合征”

　　一組“傷不起的星期綜合征”在微博上大為流傳，微博利用QQ表情形象地描繪了上班族一周的心理狀態(tài)，周一到周日，從郁悶到欣喜再到壓抑，從期待到歡樂再到抓狂，一周、一周，又一周，真的有點傷不起。周一失落、周二困倦、周三壓力、周四迷茫？不用擔心，水果來了，讓水果幫助你打敗郁悶，快樂工作，歡樂生活，盡情享受水果吧。

　　周一

　　世界上最遠的距離，不是我站在你前面，你卻不知道我愛你，而是從周一走到周日。

　　推薦水果：蘋果、櫻桃、桃子。

　　理由：周一是周日各項生理功能減弱的延續(xù)，各種“玩心”尚未完全收回，此時能力弱、精神差，選擇富含鐵質的水果，有助于減輕疲勞，使人精神煥發(fā)，增強信心。

　　周二

　　研究發(fā)現(xiàn)，很多人都在周二才正式進入工作狀態(tài)，所以周二榮膺“壓力山大”日。

　　推薦水果：葡萄柚、橘子。

　　理由：周一疲勞綜合征尚未消失，一大堆的工作卻如期而至，選擇富含維生素B的水果，能使人精神振奮、精力充沛，助于改善精神狀況。

　　周三

　　前不著村后不著店的“真奔潰”日。

　　推薦水果：香蕉。

　　理由：被稱為“快樂激素”的色氨酸和維生素B6，在這個前不著村后不著店的日子里，可以使你的精神集中，幫助機體克服憂郁。

　　周四

　　黎明前的黑暗。

　　推薦水果：梨。

　　理由：富含充足微量元素硼，可提高記憶力、注意力、心智敏銳度，有助于保持情緒樂觀的心態(tài)。

　　周五

　　看手表最多的一天，聽到“加班”會直接抽過去的一天。

　　推薦水果：菠蘿。

　　理由：富含維生素B1和B2，可有效促進腦細胞的新陳代謝，提高思維敏捷度。

　　周六

　　咱們那個老百姓啊，今個真高興。

　　推薦水果：獼猴桃、柚子、山楂。

　　理由：富含豐富的維生素C，提高機體免疫力。

　　周日

　　誰知道周一從哪條道上來？咱們提前埋伏干掉它吧！

　　推薦水果：葡萄、草莓。

　　理由：葡萄皮中含有豐富的單寧、花青素，有抗氧化、增強機體免疫力的作用；草莓含有的胡羅卜素是合成維生素A的重要物質，可養(yǎng)肝明目，恢復調整雙休日的各種生活方式對身體的影響。

　　總結：通過飲食保健對身心都是非常好的。以上推薦的這些水果可以助你輕松應對“星期綜合征”哦，并且對身體健康有很大的好處，心態(tài)調整好了，不管哪天上班都能輕松面對了，大家趕快試試吧。