老師被人們譽(yù)為“辛勤的園丁”，可在繁重而辛勞的教學(xué)中，能保持身體健康者卻為數(shù)不多，抱病工作似乎已成了教師的一種特征。眼下，女教師的工作壓力越來越大，身體調(diào)節(jié)機(jī)能常常出現(xiàn)紊亂。應(yīng)該關(guān)愛自己的腎臟。否則就只能成為“腎虛”黑手下的另一個犧牲品。

　　1、注意保暖

　　低溫下血管收縮，小便量減少，容易出現(xiàn)腎功能下降。

　　2、不亂吃藥

　　許多止痛藥、感冒藥和中草藥都有腎臟毒性，不要輕易亂吃。

　　3、不亂吃蛋白質(zhì)

　　吃太多蛋白質(zhì)和鹽會加重腎臟負(fù)擔(dān)。

　　4、預(yù)防扁桃腺炎

　　喉部或扁桃腺遭鏈球菌等感染時，容易引起腎臟疾病。

　　5、不憋尿

　　適量飲水，有利于清除體內(nèi)毒素，尿液潴留在膀胱，容易繁殖細(xì)菌，經(jīng)由輸尿管感染腎臟。

　　6、控制糖尿病和高血壓

　　血壓、血糖控制不好都會造成血管硬化，導(dǎo)致或加重腎臟病變。

　　7、預(yù)防泌尿道結(jié)石

　　輸尿管結(jié)石容易造成腎積水，導(dǎo)致梗阻性腎病。

　　8、定期進(jìn)行體檢

　　最好每半年到一年做一次尿液和腎功能檢查，女性懷孕時會導(dǎo)致腎臟負(fù)擔(dān)加重，易引起腎臟病，應(yīng)該監(jiān)測尿常規(guī)、腎功能等。

　　溫馨提示：

　　引發(fā)教師亞健康的最危險因素是來自工作時間長的壓力，但影響因素多來自心理方面。影響教師身體健康的因素，平時一定要注意休息。

　　總結(jié)：通過小編上文的介紹，你知道腎虛怎么調(diào)理了嗎？教師們一定要調(diào)節(jié)好自己的心情，不要過于勞累，只有身體健康才能有更多的經(jīng)歷去培養(yǎng)學(xué)生。