入靜即是由一般的覺醒狀態(tài)進(jìn)入氣功態(tài)的過程，又是氣功態(tài)的表現(xiàn)。入靜是練功人在練功過程中，在意識清醒與意念集中的情況下，思維活動比較單一化，雜念減少，心平氣和，對無關(guān)的內(nèi)外刺激因素反應(yīng)減弱的一種特殊功能狀態(tài)。它即異于清醒，也與睡眠不同。

　　這種差別可以通過腦電圖反映出來。

　　腦電圖是大腦整體功能的反映，腦電圖波形可按其頻率不同劃分為：

　　δ波（0.5—3次/秒）；

　　θ波（4—7次/秒）；

　　α波（8—13次/秒）；

　　β波（14—30次/秒）。

　　通過觀察發(fā)現(xiàn)，練功入靜時(shí)腦電圖呈現(xiàn)α波節(jié)律增強(qiáng)，表現(xiàn)為波幅增高，頻率減慢，節(jié)律穩(wěn)定，各區(qū)域趨向同步化以及由枕部向額葉轉(zhuǎn)移等。部分練功人出現(xiàn)θ波，甚至出現(xiàn)更慢的δ波。常人在閉目靜息狀態(tài)下，就可出現(xiàn)α波節(jié)律，表明α波是反映大腦皮質(zhì)處于安靜狀態(tài)的波形。靜息狀態(tài)下的α波與練功時(shí)的α相比較，其波幅較低，頻率較快，且不穩(wěn)定，說明靜息與入靜不是同一機(jī)能狀態(tài)。

　　θ波一般在困盹情況下出現(xiàn)，困盹是大腦皮質(zhì)由清醒向睡眠狀態(tài)發(fā)展的過程。這時(shí)還表現(xiàn)為α波幅降低，進(jìn)而消失。而入靜時(shí)出現(xiàn)的θ波則是在α波節(jié)律增強(qiáng)的背景上顯現(xiàn)。因此，練功入靜和困盹也不是統(tǒng)一功能狀態(tài)。非練功的成年人在覺醒狀態(tài)下幾乎不出現(xiàn)δ波，在睡眠時(shí)又總是出現(xiàn)δ波，所以δ波是反映睡眠的主要波形。睡眠開始時(shí)，腦電圖上出現(xiàn)α波振幅降低，周期縮短，進(jìn)而α波消失，代之以紡棰波，然后繼以同步化的慢波，進(jìn)入慢波睡眠時(shí)相和快波睡眠時(shí)相，并按一定時(shí)間交替若干次，最后移行為覺醒狀態(tài)。顯然，睡眠時(shí)的腦電圖變化，也明顯異于練功入靜狀態(tài)。

　　對練功人腦電圖變化的研究表明：氣功入靜狀態(tài)既不是一般的清醒狀態(tài)和安靜休息狀態(tài)，也不同于昏沉和睡眠狀態(tài)，具有重要的生理意義。

　　氣功入靜時(shí)的大腦功能狀態(tài)不完全是抑制過程，而是一種高度有序化的激活狀態(tài)。這種狀態(tài)下，可使人體各層次的功能趨向一個(gè)新的水平。因此，練功人常在入靜后自覺頭腦清晰，雜念減少，對外刺激反應(yīng)減弱；停功后，自覺全身舒暢，精神倍增。