太極拳，是結(jié)合易學(xué)的陰陽(yáng)五行之變化，中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)，古代的導(dǎo)引術(shù)和吐納術(shù)形成的一種內(nèi)外兼修、柔和、緩慢、輕靈、剛?cè)嵯酀?jì)的拳術(shù)。太極拳，每一個(gè)動(dòng)作圓柔連貫，每一式都是綿綿不斷，猶如太極圖的拳術(shù)。太極拳各部位是怎樣要求的呢？讓我從身體的各個(gè)部位說(shuō)起吧！

　　先說(shuō)頭，頭自然是不能搖搖晃晃，歪歪斜斜，要保持所謂的“虛領(lǐng)頂勁”，這個(gè)可是所有太極流派都遵循的要旨。立身中正，眼不要斜視，自然平視就好，嘴要閉上，不要張開(kāi)，也不用很閉，舌頭抵住上顎。

　　再說(shuō)頸，不能僵硬是必須的，要自然；不能歪著，豎直最好。該轉(zhuǎn)動(dòng)的時(shí)候就轉(zhuǎn)動(dòng)，要靈活。

　　接著說(shuō)“肩膀”，不要“上聳”，不要“前拱”，也不要“后擴(kuò)”，還是那句話(huà)：自然。

　　接下來(lái)說(shuō)“上肢”。上肢需注意的地方有兩個(gè)，一個(gè)是“肘”，另一個(gè)是“腕”。肘要自然的彎曲，自然的沉墜，防止僵硬，防止上揚(yáng)；腕講究的是“塌腕”，勁力要貫注其中，不可松軟。

　　再說(shuō)“胸背”。胸要舒松微含，不要故意“外挺”，也不要故意“內(nèi)縮”；背要“拔背”，是指舒展伸拔，不要“弓背”，也不要“駝背”。

　　接下來(lái)繼續(xù)說(shuō)“腰脊”。腰要向下松沉，旋轉(zhuǎn)靈活，不要“前弓”，也不要“后挺”；脊要中正豎直，保持身型的端正與自然。

　　然后是“臀部”，做到所謂的“斂臀”。顧名思義，臀要向內(nèi)收斂，不能外突。

　　再然后是“胯”，這是一個(gè)“承上啟下”的部分，要松正含縮，這樣使勁力能貫注下肢，不能歪扭，也不能前挺。

　　最后是“腿”。人們都說(shuō)功夫是從蹲馬步開(kāi)始的，蹲馬步是最基礎(chǔ)的東西。一般最基礎(chǔ)的也是最重要的。萬(wàn)丈高樓平地起肯定需要一個(gè)良好的地基。腿部一定要穩(wěn)，這是毋庸置疑的事情。穩(wěn)健扎實(shí)，彎曲合度，轉(zhuǎn)旋輕靈，移動(dòng)平穩(wěn)，這就是對(duì)腿部的要求了！