習(xí)練氣功的人都知道，要想先練功法必須先入靜。入靜是練氣功的前提條件?？墒菍?duì)于氣功初學(xué)者來說，入靜好像也不是那么容易。那么怎門能夠才能使身體放松，達(dá)到入靜的狀態(tài)呢？入靜的原理是什么呢？練習(xí)氣功的三要素是那三要素呢？下面跟隨小編一起來了解一下。

　　8種入靜的方法

　　入靜是練習(xí)氣功的前提條件，練好氣功必須先入靜。所謂的入靜就是拋棄心頭的雜念，和腦中的煩惱，忘記世俗的糾紛，達(dá)到一種與世同化的境界。那么怎么樣才能夠使自己達(dá)到入靜的狀態(tài)呢？下面小面就教大家8種入靜的方法。

　　1、隨息法：意念呼吸自然出入，心息相依，意氣相隨，不加干涉，叫隨息。

　　2、數(shù)息法：默念呼吸次數(shù)，從一到十到百，實(shí)者數(shù)“呼”，虛者數(shù)“吸”。

　　4、觀息法：注意力集中，拋棄心中雜念。讓自己像個(gè)明銳的觀察者一樣，不僅是用兩只眼睛，更要自己的心靈去觀察周遭，觀察自己。注意觀察自己的呼吸，把注意力都集中在自己的呼吸上，從而把呼吸調(diào)勻。

　　5、止息法：通過以上任何一種方法的習(xí)練，久煉純熟，形成一種柔、緩、細(xì)、長(zhǎng)的呼吸。呼吸細(xì)若游絲，若有若無。稱止息。也叫胎息。

　　6、禪語入定法：（默念數(shù)遍）體會(huì)聯(lián)想“獨(dú)坐小溪任水流”的意境。

　　7、松靜入定法：吸氣時(shí)默念“靜”字，呼氣時(shí)默念“松”字。

　　8、觀心自靜法：所謂的觀心自靜法，就是需要自己屏蔽身外的聲音，把所有的注意都集中的放在自己身上。用自己一顆透明的心，去觀察自己，分析自己心頭的雜念。讓雜念隨之而去。久而久之，使自己入靜。