沖浪運(yùn)動(dòng)健身 給我們帶來了哪些好處呢
那么沖浪運(yùn)動(dòng)給我們帶來了哪些好處呢？
1、保持身體平衡，強(qiáng)健身體各部位。
在沖浪板上時(shí)，需要不斷抬頭轉(zhuǎn)頭、兩臂滑水，這些動(dòng)作對(duì)頸、肩、腰都是有非常好的作用，非常有助于受損部位的功能恢復(fù)。沖浪時(shí)，為了保持身體的平衡，繃緊著肌肉，從而使背部腹部的肌肉將得到鍛煉。不斷的尋找平衡的位置，從而鍛煉了大腿的肌肉。
2、身體負(fù)重平均分配，減少運(yùn)動(dòng)關(guān)節(jié)壓力。
就算因?yàn)闆]有控制好而翻入水中，也不用擔(dān)心扭傷關(guān)節(jié)。因?yàn)樵跊_破涌浪的一瞬，水產(chǎn)生的浮力會(huì)把人托起來，這時(shí)身體的負(fù)載會(huì)被平均分配到全身，能夠在很大程度上減少運(yùn)動(dòng)對(duì)下肢關(guān)節(jié)的壓力。
正如我們?cè)陉懙厣希颗芤挥⒗?，每只腳大約會(huì)撞擊地面1000次左右，踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)和股關(guān)節(jié)都受到劇烈震蕩，常會(huì)發(fā)生肌肉扭傷或韌帶拉傷。而如果你駕駛沖浪板，這種震蕩幾乎為陸上跑步的1/12，傷害性就非常小了。
3、能夠消除身體多余脂肪，有瘦身美體的作用。
在潮漲潮落的時(shí)候，泡在海里或進(jìn)行沖浪運(yùn)動(dòng)時(shí)，海浪會(huì)對(duì)身體起到按摩的作用。沖浪能消除腹部、腿部及胳膊上的贅肉及揮別多余的脂肪，有減肥的效果。
4、度假旅游、排解壓力的最佳場所。
對(duì)于我們?yōu)榱司徑夤ぷ鲏毫?，而去高樓或商業(yè)中心區(qū)相比，大海和沙灘絕對(duì)是排解壓力的自然場所。不然為何人們一度假就會(huì)選擇在海邊度假呢？因?yàn)樵诤＿吙梢噪S意讓自己光腳走在沙灘上，充分地放松心情放松身體。
5、海浪拍打全身，脂肪分配更均勻。
任何一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)都會(huì)改變身體中肌肉與脂肪的分配比例，但是有些運(yùn)動(dòng)，比如舉重、搏擊和短跑，都會(huì)使皮下脂肪消耗過多，從而導(dǎo)致肌肉橫向發(fā)達(dá)，使身材充滿陽剛之美而非陰柔之美，這使得很多女性望而卻步。而沖浪時(shí)，海浪會(huì)不確定地拍打你身體的各個(gè)部位，而使你的皮下脂肪覆蓋更均勻，從外觀上看，令你更富女人味。
沖浪需要準(zhǔn)備的器材裝備。
①長板：長度9呎以上，適合初學(xué)者。
?、谲洶澹簞?dòng)感機(jī)動(dòng)性強(qiáng)，不受浪頭大小限制，適合初學(xué)者。
?、鄱贪澹洪L度7呎以下，屬于技術(shù)型浪板。
④槍板：窄又長，以應(yīng)付像夏威夷地區(qū)的大浪而設(shè)計(jì)之。
