腎結石，顧名思義，就是腎臟里面長出了“石頭”。在泌尿系統(tǒng)的各個器官中，腎臟通常是結石形成的部位。腎結石是泌尿系統(tǒng)的常見疾病之一，每20個人中，就有一個可能會患腎結石。

　　當身體攝入含有草酸鈣等結石成分的食物，經(jīng)過長期積累，未經(jīng)排出，就可能在泌尿系統(tǒng)停留導致結石。3毫米結石屬于輕微結石。建議三管齊下的方式預防腎結石：多運動，促進排泄；多喝水，稀釋尿液；右側(cè)臥睡，減少對左側(cè)輸尿管的擠壓。

　　夏秋季節(jié)一向被認為是腎結石的高發(fā)季節(jié)，腎結石高發(fā)人群（如久臥老人、多汗者、高血壓病人等）也都應注意及時補水。甜飲料不能代替水，大量飲用后反而會使尿中鈣離子濃度、草酸含量和尿的酸度增加，誘發(fā)結石。建議平時可喝白開水來預防腎結石，大汗后最好喝點淡鹽水。

　　運動治療根據(jù)結石部位不同有所區(qū)別。腎上極結石及輸尿管上段、膀胱結石者，15分鐘后原地雙腳跳躍5分鐘以上。輸尿管中段結石患側(cè)單腳跳躍。輸尿管下段結石健側(cè)單腳跳躍。

　　如果結石已經(jīng)形成，并有疼痛、絞痛等癥狀，需立即到醫(yī)院治療，以免延誤最佳治療時機，造成腎積水等更嚴重的病情。當結石介于5至15毫米時可采用體外振波碎石治療，在結石較大、數(shù)量多或腎功能不佳時，則選擇開放手術治療。體外振波碎石治療為一種損傷較小的治療方法，治療時痛苦小，一般均能耐受。

　　為減少復發(fā)的機率，飲食的控制格外重要。在飲食上需注意減少草酸的攝取，如菠菜、茶葉等含草酸較多的食物要減少食用。另外，減少肉類的攝取，尤其應減少動物性蛋白質(zhì)的攝取，可降低形成結石的機會。