下班后的你一定迫切希望有一個(gè)舒舒服服的暖水澡，這樣可以使你忘掉一天的疲勞，放松一下身體，心情也隨之放松下來(lái)，這樣有效地減輕了工作帶給你的壓力，和身體的一些放松以，很多女性洗澡后都有口渴的感覺(jué)，但是專(zhuān)家提醒，切勿在洗澡之后馬上飲水！這其中究竟有何玄機(jī)？下面我們就來(lái)研究一下這方面的問(wèn)題和解決方法吧！不可錯(cuò)過(guò)的養(yǎng)生方式哦！

　　澡后不能一次性大量喝水，因?yàn)橥蝗辉黾拥乃繒?huì)加重心臟負(fù)擔(dān)。特別是有心血管疾病的老年人，一出浴室就大量喝水，很容易誘發(fā)疾病。即使是沒(méi)有心血管病史的人，洗澡時(shí)擦拭身體等動(dòng)作可在一定程度上消耗體力，剛出浴室時(shí)，心率一般會(huì)比洗澡前快，如果馬上喝水，就可能出現(xiàn)心慌、氣短、出虛汗等癥狀。

　　浴室中的高溫，會(huì)使人體大量出汗，導(dǎo)致身體丟失過(guò)多鹽分。此時(shí)胃腸血管處于收縮狀態(tài)，吸收能力差，大量飲水在胃腸道內(nèi)積聚，易使老人感到腹脹，引起消化不良。

　　如何既稀釋血液黏稠度又防止加重心臟負(fù)擔(dān)呢？可以在洗澡前少量飲用一些溫水，洗澡后最好先坐著休息5～10分鐘，等體溫和心跳慢慢恢復(fù)正常后，再小口、多次喝些溫開(kāi)水。對(duì)那些患有心腦血管疾病的老年人來(lái)說(shuō)，這樣可以降低此類(lèi)疾病的發(fā)生率。

　　【提示您】

　　洗澡后，最好休息10分鐘再飲水，以免身體不適造成疾病。另外，洗澡的時(shí)候如果能在浴缸中加入適量的精油，不僅能起到緩解疲勞的作用，還能令女性心曠神怡哦。