胃部是人體的一項重要的器官，它不僅有消化的作用，而且也能促進(jìn)人的食欲，像這樣在身體中重要的器官，我們應(yīng)該如何地防治它的健康呢？根據(jù)中醫(yī)理論，足太陰脾經(jīng)、足厥陰肝和足少陰腎經(jīng)都從小腿內(nèi)側(cè)巡行而過。因為足太陰脾經(jīng)與脾胃相聯(lián)，按摩小腿內(nèi)側(cè)就可以達(dá)到治療脾胃的目的。用足來療養(yǎng)胃部的健康運動方式，你想到了嗎？下面我們就來認(rèn)真地學(xué)習(xí)一下吧！

　　每天捏一捏小腿肚

　　部位：

　　小肚內(nèi)部1/3處的肌肉部分腓腸肌內(nèi)側(cè)緣。

　　方法：

　　拇指與四指相對，稍用力按捏，以自覺有較強的酸痛為度。自上而下按捏，再自下而上按捏。一般以各15~30次為宜。根據(jù)疼痛情況，酌情加減。每日可進(jìn)行1~3次。

　　在按捏過程中，應(yīng)有揉的動作——酸痛感強，止痛效果好，不可因怕有酸痛感而不用力。

　　對于急性發(fā)作的胃痛效果較好。慢性胃病發(fā)作時，運用此法也同樣有效。

　　【提示您】

　　女性在進(jìn)行小腿內(nèi)側(cè)按摩的時候一定要注意手法和力度，注意不要因用力過度導(dǎo)致腿部肌肉痙攣。怎么樣？這樣的方法是不是很簡單呢？廣大的女性朋友們，你們記住了嗎？很有效的哦！