寒風(fēng)刺骨的冬天，「就是要吃熱呼呼的麻辣鴨血啊!」北方人愛吃麻辣鍋已經(jīng)不是新聞，如果再加幾塊鴨血，簡直是人間美味!不過，女孩在生理期間可別亂吃，中醫(yī)師指出，麻辣鴨血可能會讓月經(jīng)爆量，還會嚴重水腫喔!

　　生理期間易水腫　飲食保持清淡

　　月經(jīng)來臨前，體內(nèi)黃體素濃度上升，本來就容易導(dǎo)致身體水腫，如果有經(jīng)前癥候群的女生，水腫程度會更嚴重。因此，女生在月經(jīng)前和生理期間，飲食應(yīng)保持清淡，其中很大的原因，就是因為吃太鹹會導(dǎo)致鈉滯留，水腫的狀況會更加嚴重。

　　麻辣鴨血又鹹又燥　小心水腫經(jīng)血爆量

　　麻辣鴨血雖然好吃，但是，中醫(yī)師周宗翰指出，第一個問題就是太鹹，容易導(dǎo)致水分滯留。第二個問題出在花椒與中藥材，如果吃太多容易讓身體變燥熱，導(dǎo)致中醫(yī)所謂的「血熱」，此時月經(jīng)有可能會爆大量，甚至接近血崩的狀態(tài)。

　　尤其是長子宮肌瘤或是有子宮內(nèi)膜異位的患者，吃麻辣鍋會讓子宮充血發(fā)炎更嚴重，因而刺激腹膜導(dǎo)致痛經(jīng)，就是所謂的「充血式痛經(jīng)」。過多辛辣食物本來就會誘發(fā)血熱的狀況，特別是在子宮容易發(fā)炎，或是本身屬于很濕熱的體質(zhì)，更容易出現(xiàn)。

　　很多人愛吃麻辣鴨血，但是女生月經(jīng)期間應(yīng)避免!

　　濕熱體質(zhì)多注意　經(jīng)期別吃麻辣鍋

　　中醫(yī)師表示，如果女生平時容易便祕、嘴破、黃色分泌物、咽喉干燥、月經(jīng)量多且濃稠，就屬于濕熱體質(zhì)，月經(jīng)來時千萬不可以吃麻辣鍋。

　　經(jīng)期補血可吃鴨血　多補充煮熟青菜

　　生理期間的飲食需要多補充鐵質(zhì)和鈣質(zhì)，因此鴨血、紅肉、豬肝、豬心都可考慮適度補充，但是記得不要添加麻辣、刺激性的調(diào)味料。

　　生理期補血，除了適度攝取紅肉，也要多補充煮熟的青菜，才有充足的營養(yǎng)素協(xié)助造血。

　　不過，人體制造紅血球不單純需要鐵質(zhì)，還包含蛋白質(zhì)、葉酸、菸鹼酸，微量元素銅、鈷及維生素等都是必要的營養(yǎng)素。因此，周宗翰中醫(yī)師提醒，煮熟的青菜要多多攝取，營養(yǎng)全面而均衡，紅血球制造才能順利。

　　另外，如果經(jīng)期容易下肢水腫，建議要避開重鹹食物，包括零食、煙燻肉類、鹹酥雞等，都要避免食用。