俯臥撐練習(xí)方法大全，提起俯臥撐，大家都會想到雙手支撐，身體起伏在地面上的動作。完成一個俯臥撐，需要手臂、胸、腹、臀和腿部的肌肉群相互配合，這幾乎可以檢測到身體每一個部位。那么俯臥撐到底應(yīng)該怎樣練習(xí)，有多少種玩法，每種練法又有什么不同的作用呢？

什么是平衡健身操 身體平衡操的原則，平衡操適合任何年齡和體質(zhì)的人參與，在輕柔悠揚(yáng)的音樂中，配合著呼吸舒展身體，在不足60分鐘的訓(xùn)練過程中，你將感受到平衡、柔韌與核心的穩(wěn)固。集中注意力與思緒自由發(fā)揮，相得益彰。動靜結(jié)合，追求身心交融的迅速與徹底放松是它的特色。

如何治療腎結(jié)石 跳躍運(yùn)動有助排石，腎結(jié)石，顧名思義，就是腎臟里面長出了“石頭”。在泌尿系統(tǒng)的各個器官中，腎臟通常是結(jié)石形成的部位。腎結(jié)石是泌尿系統(tǒng)的常見疾病之一，每20個人中，就有一個可能會患腎結(jié)石。

保健養(yǎng)身 男人強(qiáng)腎的3種實用秘法，一個人身體是否健壯，與腎的強(qiáng)弱有關(guān)，腎是人體中非常重要的器官之一，養(yǎng)生從古至今都離不開強(qiáng)腎，尤其是男性，強(qiáng)腎是男性養(yǎng)生永不過時的話題。當(dāng)寒冬到來時，人體需要有足夠的能量和熱量以御守，倘若弱虛，就會因“火力不足”，出現(xiàn)頭暈、心慌、氣短、腰膝酸軟、乏力、小便失禁或尿閉等癥狀，這是腎陽虛。還有的人由于體內(nèi)津液虧少，滋潤、濡養(yǎng)等作用減退，臨床表現(xiàn)為形體消瘦、腰膝酸軟、眩暈耳鳴、口燥咽干、潮熱顴紅、盜汗、小便短黃等，此為腎陰虛。

健身養(yǎng)生 睡前輕松美體健身操，健身是很好的運(yùn)動選擇，怎樣做好健身是大家需要知道的?，F(xiàn)在健身操的普及使很多人習(xí)慣于練習(xí)健身操，很多的MM都喜歡一些健身操、健美操、豐胸操、減肥操的，這些操幾乎是MM們必學(xué)的課程啊。你知道睡前健身操是神馬嗎？睡前健身操具體有神馬功效呢？

老人冬季養(yǎng)生 老人健康養(yǎng)生需注意哪些方面，冬季人體的新陳代謝功能有所減弱，進(jìn)行戶外運(yùn)動，可調(diào)節(jié)新陳代謝機(jī)能，增加熱量產(chǎn)生，增強(qiáng)大腦皮質(zhì)興奮和體溫調(diào)節(jié)。

女性更年期吃什么好 女性更年期飲食要點(diǎn)，更年期的女性，經(jīng)常會出現(xiàn)頭暈?zāi)垦?、心悸、渾身燥熱、四肢冰涼等生理病癥。而且心理上也會煩躁不安，脾氣暴躁。那么如何能夠讓女性朋友平穩(wěn)度過更年期呢？在飲食方面我們應(yīng)該注意以下方面。

更年期補(bǔ)鈣食物有哪些 女性更年期食療補(bǔ)鈣，鈣除了是骨骼發(fā)育的基本原料，還在體內(nèi)具有其他重要的生理功能，對保證正常生長發(fā)育的順利進(jìn)行具有重要作用。如果人體缺鈣會引起很多的病癥。尤其是進(jìn)入更年期的女性朋友，為了防止骨質(zhì)疏松等病癥，更應(yīng)該及時補(bǔ)鈣。那么女性更年期如何補(bǔ)鈣呢？補(bǔ)鈣食物有哪些？讓我們來了解一下吧。

如何補(bǔ)血益氣 補(bǔ)血益氣蕨菜湯的制作方法，野生蘑菇，蘿卜與蕨菜的搭配是清淡的蕨菜湯不僅營養(yǎng)更豐富，蕨菜還能清熱解毒，抗癌癥等，增強(qiáng)人體的抗病能力。

如何補(bǔ)血益氣 桂圓干枸杞和紅棗的功效，現(xiàn)代女性既要忙于工作又要忙活家庭，很容易就忽略了自己，手腳冰涼，氣血不和，這時紅棗桂圓枸杞就是好幫手了，眾所周知，紅棗桂圓都是補(bǔ)血補(bǔ)氣的佳品。枸杞可以滋補(bǔ)肝腎、明目、潤肺、抗衰老。煮桂圓紅棗茶的時候加一點(diǎn)枸杞，能增加香甜味又有營養(yǎng)，現(xiàn)代科學(xué)證實枸杞茶對于保護(hù)肝臟、增強(qiáng)造血功能、提高免疫力、抗癌、強(qiáng)壯子宮都有幫助。

包皮龜頭炎患者飲食注意事項，包皮過長讓不少男人很是尷尬，尤其是包皮過長的患者更容易罹患包皮龜頭炎。男性的包皮覆蓋在龜頭的外面，具有保護(hù)的功用，包皮的內(nèi)層粘膜能分泌液體潤滑包皮使包皮及龜頭不致太干澀，一旦包皮本身有問題時，除了包皮外也可能波及龜頭，造成急性或慢性的包皮龜頭問題，其中最常見的就是包皮龜頭炎了。