讓你瘋狂瘦身的4大妙招，

運(yùn)動10分鐘 一月就能瘦5斤，動作一：腰腹練習(xí)

讓你一天瘦一斤的9個妙招，

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5分鐘減肥法讓你快速瘦身，拉伸法身體垂直坐著，右腳完全拉直，左腳彎曲放在右腳膝蓋側(cè)邊，時身體盡可能向左邊彎拉至極限止，停留10秒。變化左右腳的姿勢。同樣方式，身體向右彎，也停10秒，來回3次。抱膝法身體向后平躺，雙手抱膝，向胸前拉至極限停留10秒。放松。來回3次。側(cè)傾法雙腳張開站好，雙手舉直，此時下半身保持不動，上半身向一側(cè)傾倒，在極限的位置靜止10秒鐘，還原后同樣動作向另一側(cè)傾倒，也同樣停留10秒，反復(fù)10次。屈膝法兩腳成直線后張開站立，接著由站立彎成跪立姿勢，前腳垂直點(diǎn)地，后腳則直角彎曲垂放地面。左右

緩解疲勞輕松瘦身的方法，1、溫水浴

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