上班族緩解疲勞之靈藥 六大健康解乏食物來襲，年關(guān)將近，各種加班熬夜苦不堪言。相信很多上班一族都有這樣的體會(huì)，眼睛長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦感到疲乏不堪，應(yīng)酬越來越多胃消受不起。那么，面對(duì)這些種種令上班族感到疲備的痛苦，要怎么才能夠讓自己得以緩解一下呢?下面就跟著匠心啟航女性小編一起來看看吧!

上班族壓力大 腸胃運(yùn)作易失常，上班族到了年底，又是年終報(bào)告，又是明年預(yù)算，壓力一來，腹痛、腹瀉是常有的狀況。根據(jù)醫(yī)師診間觀察發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)代上班族工作壓力大、生活步調(diào)快、三餐不定時(shí)，上班時(shí)喝咖啡、茶飲提神，下班后大啖麻辣鍋舒壓，對(duì)腸胃造成莫大的負(fù)擔(dān)，都會(huì)加重腸胃道問題。

騎自行車 上班族騎自行車健身的五個(gè)訣竅，很多人都愛騎自行車的習(xí)慣，可是你是否知道騎自行車的好處和壞處有哪些呢？今天就跟匠心啟航女性一起去了解下騎自行車的好處和壞處吧！

上班族健身小技巧 上班族緊盯著電腦也能健身，經(jīng)常聽到上班族會(huì)說，我天天上班坐在電腦前，腰酸背痛的，沒時(shí)間鍛煉啊。其實(shí)上班族就算緊盯著電腦也是可以健身的。今天小編就來告訴上班族怎么樣坐在電腦前健身，一起來看看吧！

強(qiáng)身健體的方法 太極拳對(duì)于上班族的好處，太極是一種身心合一的傳統(tǒng)鍛煉方法，古時(shí)候人們利用太極拳來防身，現(xiàn)在人們學(xué)習(xí)太極拳更多是用來強(qiáng)身健體的，雖然太極拳的動(dòng)作緩慢，但是并不是老年人的專利，對(duì)于上班族來說，長(zhǎng)期練習(xí)太極拳也是很有幫助的。

普拉提是什么 最適合上班族的普拉提動(dòng)作，普拉提是一個(gè)很好的健身項(xiàng)目，它是一種目前比較流行的健身方式，對(duì)腰腹和脊椎的鍛煉很有效，特別適合像那些老老坐辦公桌、電腦桌前的人。普拉提，這對(duì)于每個(gè)整天忙碌生活、工作的大眾人群來說，一般都是第一次聽到的，或者有聽過，但根本不知道是什么東西。關(guān)于“普拉提”這個(gè)新名詞，肯定有很多人都不知道，那首先讓我們先去了解一下。

上班族養(yǎng)生的方法 臟腑怎樣保健最好，現(xiàn)在白領(lǐng)的生存壓力越來越大，雖說整天坐在辦公室里享受舒適的冷氣，但是長(zhǎng)期下來卻背負(fù)上更多的傷害。白領(lǐng)養(yǎng)生，一定要注意自己的身體健康，否則只能成為外表光鮮亮麗，內(nèi)在破碎不堪的勞動(dòng)工具。白領(lǐng)是一個(gè)非常特殊的群體，不注意養(yǎng)生只能賠上自己的健康。

健身常識(shí) 盤點(diǎn)上班族健身的方式都有哪些，作為一個(gè)辦公室小姐，快節(jié)奏的工作也許會(huì)令你無暇顧及已經(jīng)開始走形的身體，借助于衣服的掩飾，你往往可將自身缺點(diǎn)瞞天過海。不過，如果你屬健康問題，哪怕你一擲千金買最貴的化妝品、護(hù)膚品、服飾都難以掩飾。為此，你不妨在日常生活中，見縫插針擠出上點(diǎn)時(shí)間，試試下面的“健身小秘方”。

上班族飲食常識(shí) 上班族常吃這些食物容易致癌，上班族常吃四種食物易患癌。近年來，上班族們出現(xiàn)的健康問題越來越嚴(yán)峻。因此，需要關(guān)注健康，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，根據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，致癌的四種食物要少吃，例如麻辣燙、油炸食物、涼皮等食物。

如何瘦腰 上班族如何巧妙瘦腰，上班族瘦腰可以利用坐在椅子，不必大空間，可以扭扭腰、收小腹幫你運(yùn)動(dòng)一下平常很少運(yùn)動(dòng)的部位喔！聰明的你也可以利用上班的空檔時(shí)間做運(yùn)動(dòng)保健康。

解讀上班族越來越胖的4大根源，1、工作壓力大：減緩新陳代謝容易胃口大開