瘦腿三步驟 向蘿卜腿 say goodbye，對于那些穿鞋不合腳、經(jīng)常與厚底鞋為伍的女性們，或是經(jīng)常穿5厘米以上高度細(xì)跟鞋的人，一般都會有圖鼓鼓的“蘿卜腿”。此外，不正確的運(yùn)動方式，會使脂肪和肌肉聯(lián)結(jié)而聚集成小腿肚上的肉團(tuán);長時(shí)間久站也會使血液循環(huán)不良，造成靜脈回流不順、下半身毒素累積，都會形成可怕的蘿卜腿。

讓腿部變粗的10個(gè)壞習(xí)慣，

快速瘦腿的5個(gè)方法，1.如何瘦腿最有效?在每天晚上睡覺以前，把腿靠在墻壁30分鐘的時(shí)間，和身體保持90度角，長期下來，讓您擁有一雙秀美的腿!

對瘦腿非常有效的方法，很多東方人都懊惱自己“梨型”身材，明明上身很瘦了，卻總帶著一雙大粗腿。讓整個(gè)人顯得特別墩矮，缺乏氣質(zhì)。塑造一雙線條修長腿，必須持之以恒進(jìn)行正確運(yùn)動。肌肉拉伸不但可以燃燒脂肪，關(guān)鍵是可以塑造健美修長腿部肌肉，把肌肉拉長了，再去掉多余脂肪，一雙符合現(xiàn)代審美瘦腿就打造出來了。而這里腿部拉伸，最常見就是壓腿。

教你快速瘦腿的8個(gè)竅門，

告別大象腿 冬季瘦腿的8種方法，１、多吃瘦腿食物平時(shí)要多吃一些瘦腿的食物，知道什么食物可以幫助你瘦腿嗎？菠菜可以促進(jìn)血液循環(huán)，幫助脂肪的燃燒，是很不錯的瘦腿蔬菜。而蘋果含有蘋果酸，可以加速身體代謝，并且蘋果含有豐富的鈣，可以減少下半身的水腫，是一種不錯的瘦身水果。西柚也很好，它的熱量很低，并且含有豐富的鉀，可以幫組減少大腿脂肪的積累，愛美的ＭＭ們可以多吃。２、走樓梯上下班的時(shí)候可以多走樓梯，如果你的公司是在五樓或六樓，吃完午飯后可以直接走上去，消化一下自己剛吃進(jìn)去的東西，順便幫腿部做個(gè)減肥。走樓梯可以拉動

細(xì)長美腿走路就能實(shí)現(xiàn)，一、踮著腳尖走路

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