對(duì)于那些穿鞋不合腳、經(jīng)常與厚底鞋為伍的女性們，或是經(jīng)常穿5厘米以上高度細(xì)跟鞋的人，一般都會(huì)有圖鼓鼓的“蘿卜腿”。此外，不正確的運(yùn)動(dòng)方式，會(huì)使脂肪和肌肉聯(lián)結(jié)而聚集成小腿肚上的肉團(tuán);長(zhǎng)時(shí)間久站也會(huì)使血液循環(huán)不良，造成靜脈回流不順、下半身毒素累積，都會(huì)形成可怕的蘿卜腿。

　　步驟1:打松緊繃的小腿

　　如果你的小腿肌肉是繃緊的，要瘦起來(lái)就會(huì)很難。要減小腿，就得打松結(jié)實(shí)的小腿肥肉。你不妨在浴缸內(nèi)加一些浴鹽，讓小腿浸泡一段時(shí)間，這樣會(huì)使腿部肌肉變得松弛。然后在小腿上進(jìn)行拍打，以加速血液循環(huán)。

　　步驟2:加強(qiáng)消脂運(yùn)動(dòng)

　　當(dāng)小腿松軟后(或天生小腿松弛的)，就可以加強(qiáng)消脂收緊效果，每日可以做些收形運(yùn)動(dòng)。你可把腳的前端放在高起的平臺(tái)上，腳盡量往下壓，然后小腿用力向上掂起.令整個(gè)人提高起來(lái)。有節(jié)奏地重復(fù)此套動(dòng)作，連續(xù)做20次，盡量踮起、下壓，直到有些酸痛為宜。

　　步驟3:采用瘦腿產(chǎn)品

　　在進(jìn)行消脂運(yùn)動(dòng)時(shí)，你可以買(mǎi)一些瘦腿膏或者用纖體緊致嗜喱來(lái)幫忙，這樣不僅能夠瘦腿，還有滋潤(rùn)的作用，令雙腿變得更加迷人!