14種營養(yǎng)豐富又能瘦腿食物，五谷雜糧里，有許多睡手可得的食物含有大量美麗雙腿所需的營養(yǎng)素。

秘方 怎樣吃瘦大象腿，１奇異果奇異果的維他命Ｃ很多是眾所皆知的，其實它的纖維素含量也相當豐富，纖維吸收水分膨脹，可產(chǎn)生飽足感。此外，水果纖維能增加分解脂肪酸素的速度，避免過剩脂肪讓腿部變粗。２芹菜它有大量的膠質(zhì)性碳酸鈣，容易被人體吸收，補充筆直雙腿所需的鈣質(zhì)。芹菜對心臟不錯，又有充沛的鉀，可預防下半身浮腫的現(xiàn)象。３西瓜清涼的西瓜，擁有利尿元素基、酸檸檬黃素，使鹽順利隨尿排出，對膀胱炎、心臟病、腎臟病也具療效。此外它的鉀含量不少，不可小看它修飾雙腿的能力。４蘋果它是另類水果，鈣量比一般水果豐富很多，有助于代

明星們最愛的9種瘦腿食物，

告別大象腿 冬季瘦腿的8種方法，１、多吃瘦腿食物平時要多吃一些瘦腿的食物，知道什么食物可以幫助你瘦腿嗎？菠菜可以促進血液循環(huán)，幫助脂肪的燃燒，是很不錯的瘦腿蔬菜。而蘋果含有蘋果酸，可以加速身體代謝，并且蘋果含有豐富的鈣，可以減少下半身的水腫，是一種不錯的瘦身水果。西柚也很好，它的熱量很低，并且含有豐富的鉀，可以幫組減少大腿脂肪的積累，愛美的ＭＭ們可以多吃。２、走樓梯上下班的時候可以多走樓梯，如果你的公司是在五樓或六樓，吃完午飯后可以直接走上去，消化一下自己剛吃進去的東西，順便幫腿部做個減肥。走樓梯可以拉動

瘦腿最有效的幾種水果，

哪些食物吃出瘦腿來， 擁有一雙修長纖細的美腿是每位MM的愿望，你的腿足夠的纖細，但是因為日常生活中的一些壞習慣，讓我們的腿型變得非常不理想?？赡芤驗樽瞬粚蛘咦呗贩绞降鹊仍颍屛覀兊耐刃妥兊貌桓夜ЬS。怎樣通過坐姿改善我們的腿部線條呢？做什么運動能幫助我們塑造美腿呢？

9大超級有效的瘦腿食物，

夏日扮靚季 吃出美腿有絕招，能夠有效預防身體浮腫的食物。補充人體內(nèi)細胞的水分是預防身體浮腫的重中之重，而鉀元素在此刻就能發(fā)揮出巨大的作用。它不僅能夠幫助人體排出體內(nèi)多余的鹽分，更能促進人體新陳代謝的平衡，提高細胞補充水分的頻率。而蔬菜（特別是菠菜和甘藍）、水果（尤以獼猴桃和鱷梨為最佳）、海藻（羊棲菜；裙帶菜等）以及紅薯、大豆都富含大量的鉀，多食用這些食物，對于預防浮腫有著良好的效果。適度攝入蛋白質(zhì)，讓你腿部更緊致。很多女性對于自己腿部出現(xiàn)肌肉都抱有一種恐懼感，但實際上生長適度的肌肉對女性來說也有它作用積極