五谷雜糧里，有許多睡手可得的食物含有大量美麗雙腿所需的營養(yǎng)素。

　　.蘋果:是另類水果，其含鈣量比一般水果豐富得多，有助于代謝掉體內(nèi)多余的鹽分?！碧O果酸”可代謝熱量，防止下半身肥胖。

　　·紅豆:其中”石鹼酸”成分，可增加腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)排尿，消除心臟或腎臟病所引起的浮腫。另有纖維素，可幫助排泄體內(nèi)鹽分、脂肪等廢物。

　　·木瓜:吃了太多的肉，脂肪容易堆積在下半身。木瓜里的蛋白分解酵素、番瓜素，可幫助分解肉，減低胃腸的工作量，讓肉感的雙腿變得有骨感。

　　·西瓜:清涼的西瓜，擁有利尿元素，使鹽分順利隨尿排出，對(duì)膀膚炎、心臟病、腎肚病也具療效。此外它的鉀含量也不少。

　　·蛋:其在的維他命A給你雙腿滑嫩嫩的肌膚;維他命B2則可消除脂肪;其他的磷、鐵、維他命BI都對(duì)去除下半身的肉，具有不可忽視的功效。

　　·葡萄抽:獨(dú)特的”柯椽酸”成分，使新陳代謝更順暢，卡路里低，含鉀量卻是水果中的前幾名。