小編推薦：最瘦腿的10種果蔬

　　1.海苔

　　維生素A、維生素B1、維生素B2海苔里都有，還有礦物質(zhì)和纖維素，對調(diào)節(jié)體液的平衡裨益良多，可以幫助排走身體內(nèi)之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效，想纖細(xì)玉腿可不能放過它。

　　2.芝麻

　　芝麻中含有的亞麻油酸可以去除附在血管內(nèi)的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥瘦腿就輕松得多。

　　此外，芝麻中含有豐富的維生素E，能防止過氧化脂質(zhì)對皮膚的危害，抵消或中和細(xì)胞內(nèi)有害物質(zhì)游離基的積聚，可使皮膚白皙潤澤，使你的雙腿更細(xì)膩光滑。

　　3.香蕉

　　很多水果減肥餐都少不了香蕉，因為香蕉含有豐富纖維質(zhì)、維生素A、鉀質(zhì)和果膠等，所以可以有效地整腸，幫助排便。

　　香蕉也有排除水分的效果，不但是最佳瘦身水果，也是吃了會讓肌膚水靈靈的美顏圣品，香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富的鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。