擁有一雙修長纖細(xì)的美腿是每位MM的愿望，你的腿足夠的纖細(xì)，但是因?yàn)槿粘Ｉ钪械囊恍牧?xí)慣，讓我們的腿型變得非常不理想。可能因?yàn)樽瞬粚蛘咦呗贩绞降鹊仍?，讓我們的腿型變得不敢恭維。怎樣通過坐姿改善我們的腿部線條呢？做什么運(yùn)動能幫助我們塑造美腿呢？

　　枇杷

　　富含維生素B、維生素C以及大量粗纖維的枇杷不但能起到利水消腫的功效，而且還有助于減慢食物能量轉(zhuǎn)換的速度，減少腿部脂肪的形成。

　　獼猴桃

　　便秘是瘦腿的一大殺手，因?yàn)楸忝貢?dǎo)致腸內(nèi)宿便積食會壓迫到下腹部血管和阻礙淋巴腺流通，甚至還會壓迫到腹股溝，從而阻礙淋巴腺流通，產(chǎn)生腿部水腫。而獼猴桃正是便秘的克星。每個獼猴桃除含有豐富的維生素C和充沛的維生素E外，還含有25克的纖維質(zhì)，不但不易形成脂肪，而且還可預(yù)防便秘。

　　羅漢果

　　羅漢果是清熱解毒養(yǎng)顏美腿之星，常和羅漢果茶不僅可以潤腸道，助排毒，而且還可預(yù)防便秘，促進(jìn)淋巴暢通。

　　香蕉

　　香蕉所含的膳食纖維可以刺激腸胃蠕動，軟化大便，使排泄通暢無阻。另外它還含有豐富可消水腫的鉀，可進(jìn)一步加快新陳代謝的速度，減少下半身脂肪的囤積。

　　蘋果

　　低熱量高飽腹感的蘋果向來都是女性們最愛的減肥水果之一，除了可以有效減肥外，原來蘋果還具有美腿的功效哦！蘋果可以加強(qiáng)腎臟和腸胃的功能，有助于排出體內(nèi)廢物，清宿便排水毒，同時幫助消除腿部水腫。

　　西瓜

　　西瓜含有的水分高達(dá)94%以上，一方面有利尿消水腫、助消化的功能，另一方面還可維持腎臟功能正常運(yùn)轉(zhuǎn)，排出多余水分和身體毒素。