束發(fā)圈瘦腰方法 變成纖腰美人，女性因?yàn)槿狈\(yùn)動(dòng)，或因?yàn)槟昙o(jì)而產(chǎn)生的衰老現(xiàn)象，很容易有腹肌松弛、骨盆歪斜的狀態(tài)發(fā)生，因此造成小腹凸出的丑陋體態(tài)。但現(xiàn)在只要一個(gè)小小的、用來綁馬尾的束發(fā)圈，就可以讓小腹消失!

瘦腰方法不當(dāng)容易引起腰痛，胸圍、腰圍、臀圍(統(tǒng)稱三圍)是曲線健美的重要部位，三圍不但與身長(zhǎng)有適當(dāng)?shù)谋壤?，而且三圍之間也要有適當(dāng)?shù)谋壤ｓw形美要求胸圍和臀圍大于腰圍，也就是說，腰圍要求細(xì)一些。三圍的健美對(duì)女性就顯得尤其重要。

專門針對(duì)下半身的減肥竅門，結(jié)實(shí)腰部肌肉TIPS可運(yùn)用下半身之力，將腹部盡量提起。重復(fù)此組動(dòng)作15次針對(duì)下半身脂肪TIPS進(jìn)行此組動(dòng)作時(shí)，應(yīng)盡量將腳提起。左右重復(fù)此組動(dòng)作10次收緊臀部TIPS將上半身向下壓時(shí)，應(yīng)慢慢向前傾、頭部向下。重復(fù)此組動(dòng)作10次

健身球瘦腰的小秘訣，健身球是一項(xiàng)新興、有趣、特殊的體育健身運(yùn)動(dòng)。喜好健身的女性都知道健身球可以用來塑身，鍛煉韌帶和身體的柔軟度。小編要為大家推薦的是健身球瘦腰法，讓你在玩轉(zhuǎn)健身球的同時(shí)，輕輕松松瘦出小蠻腰，一起來看下吧!

讓你遠(yuǎn)離水桶腰的5個(gè)秘訣，

擁有小蠻腰的4個(gè)方法，DIY小蠻腰餐(熱量低于500卡)

教你4招還你緊致小蠻腰，

日夜輕松瘦腰的小秘訣，日夜瘦腰

瘦腰的5個(gè)小妙招，1.平躺仰臥，雙手打開，自然放在身體兩側(cè)，兩腿伸直。右腿彎曲并倒向身體左側(cè)直至貼地，堅(jiān)持10秒鐘再換左腿。

不做小腹婆 輕松瘦腰，一、坐式生活：不愛運(yùn)動(dòng)，平日久坐可謂是現(xiàn)代人最普遍的通病；吃飽飯后就坐著看電視，或是邊吃零食邊上網(wǎng)。攝取食物后繼續(xù)坐著不動(dòng)，糖分都轉(zhuǎn)換為脂肪，變成贅肉囤積在腹部。

久坐女性怎么坐出 小蠻腰，