深度睡眠 如何正確提高老人睡眠質(zhì)量，失眠對于人們來說是十分痛苦的事，這這種痛苦卻時時折磨著老年人。人們認(rèn)為老年人覺淺是必然，其實不然。那么，如何改善老年人睡眠呢？老年人失眠怎么辦呢？

睡眠不好如何調(diào)理 如何讓老人睡得香，失眠對于人們來說是十分痛苦的事，這這種痛苦卻時時折磨著老年人。人們認(rèn)為老年人覺淺是必然，其實不然。那么，如何改善老年人睡眠呢？老年人失眠怎么辦呢？

美容護膚的方法 美容護膚的最佳方法是睡眠，很多人都在學(xué)習(xí)這各種美容護膚知識，想擁有美麗健康的肌膚。其實不難，只要有充足的休息就已經(jīng)踏出了成功的第一步。大家一起來看看吧！

失眠怎么辦 七種食物助你一夜好眠，能夠治療失眠的食物有哪些？失眠不僅會給人帶來身體上的問題，也會引發(fā)出一系列的精神疾病，因此及時有效地治療失眠癥是十分必要的。

美容護膚 美容護膚的最佳方法是睡眠，很多人都在學(xué)習(xí)這各種美容護膚知識，想擁有美麗健康的肌膚。其實不難，只要有充足的休息就已經(jīng)踏出了成功的第一步。

育兒百科 兒童健康睡眠方程式，寶寶是每個家庭的核心，寶寶一旦有個身體你不適，全家都跟著忙前忙后。一個好的睡眠是寶寶身體的自我調(diào)節(jié)時間，所以顯得尤為重要。下面就跟著小編一起來看看如何讓寶寶有個健康的睡眠吧！

葡萄的作用與功效，葡萄味道可口、營養(yǎng)價值高，除了能夠幫助人們改善睡眠外，還有很多功效，補虛健胃，受到很多人的歡迎。身體虛弱、營養(yǎng)不良的人，多吃些葡萄或葡萄干，有助于恢復(fù)健康，因為葡萄含有蛋白質(zhì)、氨基酸、卵磷脂、維生索及礦物質(zhì)等多種營養(yǎng)成分，特別是糖分的含量很高，而且主要是葡萄糖，容易被人體直接吸收。

7個哄寶寶睡覺的錯誤認(rèn)識，作為父母，你可能正被小寶貝各種各樣的睡眠問題困擾著，而有關(guān)寶寶睡眠的各種各樣的說法也讓你越來越焦慮。下面就來幫父母們剖析以下幾個哄寶寶睡覺的錯誤認(rèn)識。

睡眠肌膚重建修復(fù)的好時機，熬夜會影響細胞再生的速度，導(dǎo)致肌膚老化，從而“毀容”，而且熬夜后即便在日間睡上十幾個小時，也無法補回熬夜對身體的損害。睡眠時皮膚血管開放，補充皮膚營養(yǎng)和氧氣，帶走各種排泄物;生長激素分泌增加，促進皮膚新生和修復(fù)，保持皮膚細嫩和彈性;人體伉氧化酶活性較日間更高，能更有效清除體內(nèi)的自由基，保持皮膚的年輕態(tài)......總而言之，睡眠是肌膚重建修復(fù)的好時機，睡眠護膚比日間要高效1倍，這也是為什么護膚品還有日、夜之分的原因。

讓女人皺紋不再來的法寶，法寶3：良好的生活習(xí)慣。1、適當(dāng)?shù)膮⒓佑醒踹\動適當(dāng)?shù)倪\動如慢跑、游泳能加快皮膚的血液循環(huán)，有助于細胞吸氧，每周3~5次，每次20~30分鐘的有氧運動會讓肌膚變得紅潤。2、保持良好的睡眠熬夜的女人最容易衰老-，而保養(yǎng)皮膚的最佳途徑就是保持好的睡眠。因為而當(dāng)你熟睡時，皮膚的更新工作才真正開始，進行不斷的新陳代謝和自我調(diào)整，所以，大家切記在12點前睡覺。這樣才能讓肌膚保持在更新狀態(tài)。3、遠離煙酒吸煙者皮膚出現(xiàn)皺紋的年齡要比不吸煙者早十多年之久，主要是因為尼古丁對皮膚血管的收縮作用;喝酒會

強薦 最便宜卻最高效的美容護膚品，這個世界上，有沒有不花錢就可以變美的好事？絕對有，那就是美容覺！你花了那么多的錢來買護膚品，去美容院做美容，但是卻無法保證正常的睡眠的話，那么這些錢換回來的肌膚還不如你每天好好享受美容覺來得精致剔透。而為了省錢，又想要有好的護膚效果，在護膚品的選擇上，你不妨考慮一瓶多效的綜效型護膚品哦。