減肥塑身 學(xué)跳拉丁舞在優(yōu)雅中塑身，或許是世界杯上巴西人的“桑巴足球”讓我們真切地感受到了拉丁舞的激情與狂野，大概此時你的身體也會隨著足球比賽中的盤帶、射門而不自覺地暗暗舞動。

男人跳肚皮舞不奇怪 男人也能跳好肚皮舞，人們認(rèn)為男性與肚皮舞無緣，而事實上，在肚皮舞的發(fā)源地之一———埃及，肚皮舞的教授者都是男性。雖然在埃及，肚皮舞最原始是女性的舞蹈，但埃及女性不能出處事情，否則會讓其丈夫覺得沒面子，所以教授肚皮舞的事情只能由男性來承擔(dān)。而埃及的肚皮舞大師，也大大都為男性?？梢姡行钥煞窬毝瞧の?，只是因文化與看法上不同而產(chǎn)生的顧慮，男性不但可練習(xí)肚皮舞，而且能練好肚皮舞。

減肥水果 6水果塑身養(yǎng)顏讓你飽腹感十足，擁有魔鬼身材是每個女性都希望的，誰不希望別人羨慕的眼光看著自己。但是總是有人管不住自己的嘴，就是喜歡吃。有沒有什么方法可以邊吃邊減肥呢？下面給你介紹幾種富有飽腹感的水果，助你減肥成功。

背部健美操促進背部豐滿健美，許多人由于長期伏案工作或其他不健康的生活方式，過早地出現(xiàn)低頭、含胸、走路前傾的駝背現(xiàn)象，不僅嚴(yán)重影響了個人的美麗，同時還會對個人健康水平造成影響，經(jīng)常做一些背部健美運動，可以促進背部豐滿健美，有益身心健康。

室內(nèi)有氧運動 塑造纖纖美體，有氧運動是經(jīng)后期女性比較適合的鍛煉方式，不僅可以幫助女性朋友減少脂肪、塑造形體，同時它還可以讓體內(nèi)各器官保持正常的運轉(zhuǎn)，使女性更健康，肌膚更靚麗，人看起來也更年輕，而對于工作繁忙的現(xiàn)代女性而言，可能沒有時間去運動場所進行有氧運動，這時不妨在家里學(xué)習(xí)幾招有氧運動的動作，效果也不錯哦。

一分鐘美頸操 成就優(yōu)雅 天鵝頸，脖子常常是最容易被忽略的部位.實際上，優(yōu)美線條的頸部同樣能為美麗加分，比如公認(rèn)最美的女星奧黛麗middot;赫本，就擁有優(yōu)雅的“天鵝頸”。因此，愛美MM必須時常對頸部肌肉展開訓(xùn)練，一起練習(xí)美頸操吧!

7秒減肥法 跟脂肪說bye，下班后不忘美體18：00散步中在長椅上：坐在長椅上，膝蓋稍彎，一只腳放在另一只腳上。之后兩腿用力，堅持7秒鐘。反方向做同樣的動作。整體伸長腿部肌肉。20：00坐地鐵時：如果坐在地鐵上，兩只胳膊用力抓住包，堅持7秒鐘。這對減去胳膊脂肪有效果。21：00坐在家里看電視1.坐在沙發(fā)或椅子上，用圍巾把膝蓋勒緊。同時兩只膝蓋和兩手向外張開，停止7秒。對減去大腿側(cè)部脂肪有效果。2.坐在沙發(fā)或椅子上，在兩膝蓋中間放稍微硬的靠墊，用力按壓靠墊7秒鐘。23：00睡覺前在床上1.在趴著的狀態(tài)上，一

美劇紅人輕松成功瘦身法，Bilson坦言她不是那種喜歡去健身房的人，她認(rèn)為自己的完美身材應(yīng)該歸功于瑜伽?！拌べな且环N很好的放松方式，同時還能讓我保持身材的優(yōu)美。”