一分鐘美頸操 成就優(yōu)雅 天鵝頸

編輯：匠心啟航女性-(匠心啟航女性 jxhanhe56.com)2026-01-12 21:33:56局部減肥
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文章簡(jiǎn)介：一分鐘美頸操 成就優(yōu)雅 天鵝頸，脖子常常是最容易被忽略的部位.實(shí)際上，優(yōu)美線條的頸部同樣能為美麗加分，比如公認(rèn)最美的女星奧黛麗middot;赫本，就擁有優(yōu)雅的“天鵝頸”。因此，愛(ài)美MM必須時(shí)常對(duì)頸部肌肉展開(kāi)訓(xùn)練，一起練習(xí)美頸操吧!

　　脖子常常是最容易被忽略的部位.實(shí)際上，優(yōu)美線條的頸部同樣能為美麗加分，比如公認(rèn)最美的女星奧黛麗·赫本，就擁有優(yōu)雅的“天鵝頸”。因此，愛(ài)美MM必須時(shí)常對(duì)頸部肌肉展開(kāi)訓(xùn)練，一起練習(xí)美頸操吧!

一分鐘美頸操 成就優(yōu)雅 天鵝頸

　　stepl、采用自然站立的姿勢(shì)，兩手垂放于身體兩側(cè)，兩腳打開(kāi)與肩膀同寬。

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　　step2、用左手扶住頭頂正中處，將頭部向左側(cè)壓下，然后將頭部同回正。

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