健康減肥 既休閑又能改善體質(zhì)的幾項(xiàng)運(yùn)動，技能休閑娛樂，又能改善體質(zhì)，有這樣的運(yùn)動項(xiàng)目嗎？還真是有。那么到底哪些運(yùn)動可以達(dá)到這樣的要求呢？一起來了解吧！

孕婦瑜伽 孕婦孕期運(yùn)動保健好方法，懷孕是女人一生中最幸福的時(shí)刻，孕期適時(shí)的胎教有利于胎兒的健康成長。運(yùn)動胎教是指孕媽媽適時(shí)、適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行體育鍛煉和幫助胎兒活動，以促進(jìn)胎兒大腦及肌肉的健康發(fā)育。

食物熱量與運(yùn)動對照表 吃多少消耗多少，對減肥的人來說吃的東西熱量那可是很關(guān)注的，我頓飯吃下去含有多少熱量要怎么把這些熱量消耗掉那可是一件煩心事，經(jīng)常有人說吃多少通過運(yùn)動減多少，這樣才能達(dá)到瘦身的效果，那么就和匠心啟航女性小編一起來看看食物熱量與運(yùn)動的對照表吧！

何時(shí)運(yùn)動才能真正減肥 用餐前 用餐后，何時(shí)運(yùn)動才能真正減肥?

不要讓運(yùn)動搞砸肌膚狀況 運(yùn)動前后護(hù)膚很關(guān)鍵，運(yùn)動配合均衡的飲食，可說是健康雕塑身材的最佳方法。運(yùn)動的方法有許多種，但無論什幺運(yùn)動，在運(yùn)動前、運(yùn)動中、運(yùn)動后都該做同樣的準(zhǔn)備!以下整理了這三個(gè)時(shí)刻該注意的小細(xì)節(jié)，想要運(yùn)動同時(shí)維持美麗膚質(zhì)的女孩一定要好好記下來。

兩套運(yùn)動處方 打造美麗小腿曲線，小腿曲線的美麗是女性身材健美的重要部分。很多女性因小腿太胖、太瘦或腿形難看而不敢穿短裙，以致夏天還得穿著長褲、長裙遮掩。如何打造美麗的小腿曲線呢?女性朋友可以在飲食和運(yùn)動上著手，專家為年輕女性開出兩套運(yùn)動處方，愛美女性不妨試一試。

女人30歲后護(hù)膚必做的8件事，不要久坐：久坐會坐出下垂呼啦圈(俗稱小肚腩)和大臀部，還影響血液循環(huán)對心臟和血管也沒有好處。每晚按時(shí)睡覺：最好的睡眠是每天都有規(guī)律地睡7～8個(gè)小時(shí)。女性晚間最佳就寢(睡眠)時(shí)間為22：30。抽時(shí)間做有氧運(yùn)動：可以增加心肺血管活力。每天步行一小時(shí)或在短時(shí)間內(nèi)做大運(yùn)動量的鍛煉，每周至少消耗3500卡的熱量。運(yùn)動以出汗為佳，不累為止。[page]

7種瘦臉法 練就小臉美人，1.沐浴瘦臉法：我們都知道高溫沐浴是瘦身好方法，同樣高溫沐浴也可以瘦臉。你可以每天在38℃的水溫中坐在浴缸里沐浴，水深達(dá)心窩處，并配合瘦臉?biāo)茨γ娌?，浸浴時(shí)間以20分鐘為宜。

四招讓你堅(jiān)決不當(dāng) 橘子妹，★按摩推除法

驚 女性常運(yùn)動將更早進(jìn)入更年期，據(jù)英國路透社10月17日報(bào)道，日本一項(xiàng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常運(yùn)動或常吃有益心臟食物的女性，似乎會較早進(jìn)入更年期；研究人員說，這是一項(xiàng)對癌癥預(yù)防很重要的發(fā)現(xiàn)。

運(yùn)動會造成皮膚老化嗎，運(yùn)動會引起皮膚老化，這是真的嗎？運(yùn)動能加強(qiáng)皮膚的血液循環(huán)，減少皮下脂肪，表皮會變得濕潤，從而使皮膚更富于彈性，所以說，運(yùn)動不會引起皮膚老化。