寶寶是上天最好的恩賜，每個家庭都希望能夠早日擁有屬于自己的小寶寶，如果你已經(jīng)做好了準備，那么以下這些你就不能不知道。提前了解男女雙方的最佳生育年齡，才能夠盡早的為育兒做好準備!

　　最佳生育年齡

　　男士最佳生育年齡

　　醫(yī)學研究表明，男人最佳生育年齡是自30歲起至35歲為止，在這個時期，男性的精子質(zhì)量最為優(yōu)秀，有利生育。另外，隨著年紀增長，男士會變得更成熟，更懂得學習如何養(yǎng)育一個孩子。

　　女士最佳生育年齡

　　對比男性的最佳生育年齡，女性的最佳生育年齡要提前不少，在23-30歲期間生育為宜，因為隨著年紀的增長，女性的子宮機能會逐漸衰退，影響卵子質(zhì)量與子宮環(huán)境，不利于胎兒發(fā)育，而且高齡產(chǎn)婦分娩的風險高，極有可能生出發(fā)育不良的寶寶。

　　如何備孕

　　1、接受孕前體檢

　　在備孕前，男女雙方都有必要接受一次詳細的孕前檢查，這是為了檢測你的身體是否安康，如發(fā)現(xiàn)任一方患有心臟病、性病、白血病、肺結(jié)核、地貧癥等，需謹慎考慮是否適宜育兒。

　　2、飲食健康

　　當你們打算備孕，就要開始注意飲食，應(yīng)避免進食一些高脂肪、高糖量、高鹽分、辛辣、腌制、寒性食物，多吃新鮮的蔬果肉類，定時進食，不可暴飲暴食。

　　3、鍛煉身體

　　沒有好的身體就難以成功備孕，常常鍛煉身體能加強你的體魄，提高身體免疫力。

　　4、充分休息

　　你們應(yīng)因時制宜，該工作時工作，該玩樂時玩樂，該休息時休息，只有充分休息，保持精力，你才能擁有最棒的身體狀態(tài)。

　　5、保持心境開朗

　　心態(tài)決定一切，時刻保持穩(wěn)定、開朗的心境有助備孕，情緒波動過大容易導致內(nèi)分泌失調(diào)，影響身體機能。

　　因時制宜，在最佳生育年齡里孕育一個孩子是你人生最寶貴的財富之一。