女性備孕注意事項(xiàng)一：排卵期

　　女性在排卵期是最容易受孕的，所謂排卵期就是指下次月經(jīng)來(lái)臨之前的14天時(shí)間。而排卵期和月經(jīng)周期是否規(guī)律有關(guān)，若是月經(jīng)周期不規(guī)律，應(yīng)該及時(shí)調(diào)整。女性朋友可以做一張排卵周期表，并通過(guò)排卵試紙和體溫計(jì)記錄什么時(shí)候是最佳的受孕時(shí)間。

　　女性備孕注意事項(xiàng)二：注意休息

　　現(xiàn)在的女性基本上都是上班族，工作壓力很大，若是想懷孕的話需要適當(dāng)減少工作，不要有太大的壓力，同時(shí)每天保證充足的睡眠。睡眠不足會(huì)導(dǎo)致免疫力下降，會(huì)打亂荷爾蒙分泌，影響懷孕?？梢栽囍毩?xí)瑜伽，這樣既能減壓也能鍛煉身體。

　　女性備孕注意事項(xiàng)三：不要抽煙喝酒

　　酒精會(huì)損壞生殖細(xì)胞，而且在卵子成熟的過(guò)程中，女性喝酒會(huì)影響卵子的發(fā)育，因此，如果準(zhǔn)備懷孕的話，那么女性朋友最好不要喝酒，可以在停止喝酒一個(gè)月之后再懷孕。抽煙也是有害的，長(zhǎng)期吸煙會(huì)對(duì)卵巢帶來(lái)不好的影響，同時(shí)會(huì)影響卵子的質(zhì)量。

　　女性備孕注意事項(xiàng)四：孕前檢查

　　孕前檢查同時(shí)值得注意，主要檢查的是：生殖系統(tǒng)，確定是否有婦科疾病，若是有，則需要先治愈再懷孕;婦科內(nèi)分泌檢查，主要是針對(duì)月經(jīng)不調(diào)等卵巢內(nèi)疾病;肝功能檢查，這是為了預(yù)防病毒傳染給孩子;ABO溶血檢查，預(yù)防嬰兒發(fā)生溶血癥。

　　女性備孕注意事項(xiàng)五：心態(tài)放端正

　　相信很多朋友也發(fā)現(xiàn)了，有的人一天都想著懷孕，情緒都變得焦慮煩躁，這樣反而不容易懷孕。想懷孕的女性朋友首先要把心態(tài)放端正，不要總是想著懷孕，應(yīng)該順其自然，保持良好的心情，這樣才更容易懷孕。

　　男女備孕忌吃那些食物

　　備孕注意事項(xiàng)孕婦寶寶是兩個(gè)人的事，不能只依靠媽媽一個(gè)人，爸爸想要健康聰明的寶寶的話，自己也是要注意平時(shí)的一些飲食和習(xí)慣的，不良嗜好一定要及時(shí)的戒除，除了注意飲食的搭配之外，運(yùn)動(dòng)也是需要的，因?yàn)檫@兩點(diǎn)不但影響受孕的成功率，更加影響孕育的質(zhì)量哦。

　　早睡早起每天保證足夠的睡眠也是很重要的，每天早上堅(jiān)持7點(diǎn)起床去鍛煉，晚上9點(diǎn)必須要睡覺(jué)，這樣可以增加免疫力，也能給寶寶一個(gè)健康的生長(zhǎng)環(huán)境和體質(zhì)。

　　藥物就算生病了也盡量不要吃藥，如果實(shí)在熬不住的話可以去詢問(wèn)醫(yī)生可以吃什么藥，絕對(duì)不要自己去亂吃，但是最好孕前3～6個(gè)月夫妻雙方都要避免使用藥物，這樣寶寶健康有非常大的幫助。

　　油炸辛辣食物這類的食物刺激性都是比較大的，多吃的話可能會(huì)引起便秘，如果有了備孕計(jì)劃的話，是一定要避免吃的，實(shí)在想吃的話可以過(guò)一遍水再吃，刺激性會(huì)小很多，但是也不能多吃。

　　飲酒這個(gè)習(xí)慣一定要戒掉!無(wú)論是去應(yīng)酬還是和朋友聚會(huì)，酒精是一點(diǎn)也不沾的，就算是紅酒也是一樣，對(duì)于備孕中的男女來(lái)說(shuō)，長(zhǎng)期飲酒會(huì)影響到生育能力，為了寶寶的健康還是戒酒吧。

　　咖啡中含有大量的咖啡因可以提神醒腦，現(xiàn)代人都很喜歡喝，但是這會(huì)抑制住男性的精子活力，降低生育的功能，所以男性最好還是不要喝。

　　瓜子中含有大量的脂肪和蛋白質(zhì)，以及多種的維生素和微量元素，是有著一定的保健作用的，但是對(duì)于備孕男性來(lái)說(shuō)是不可以吃的，因?yàn)楣献訒?huì)引起睪丸的萎縮，嚴(yán)重影響到生育功能。

　　芹菜是很常見(jiàn)的一種保健減肥蔬菜，但是芹菜也是含有減少精子產(chǎn)量的成分，會(huì)影響到正常的受孕，如果你喜歡吃的話最好等有了寶寶后再吃。

　　大豆品豆制品很多人都喜歡吃，但是這對(duì)于男性的生殖系統(tǒng)會(huì)造成傷害的，嚴(yán)重的話會(huì)導(dǎo)致男性勃起功能出現(xiàn)障礙，所以男性在備孕的時(shí)候一周最多只能吃三次豆制品哦，每次不能超過(guò)100克。