7、辛辣食品

　　備孕中的男女士一定要少吃辛辣食品，保持胃腸健康狀態(tài)與良好的消化狀態(tài)。

　　8、高糖分食品

　　備孕期間，女性如果食用過(guò)多高糖分的食物會(huì)容易導(dǎo)致身體內(nèi)的糖代謝出現(xiàn)紊亂，引發(fā)糖尿病，危害身體之余還危害到胚胎的著床與生長(zhǎng)。

　　備孕中可多吃的食物

　　1、新鮮蔬果含有豐富的維生素、蛋白質(zhì)與活性物質(zhì)，常吃有益身體健康。

　　2、豆類(lèi)、小米、牡蠣、牛肉、豬肉等含有豐富的鋅，男性多吃可促進(jìn)精子生長(zhǎng)。

　　3、為提高男性精子的活躍度，男性可多吃一些含性激素的食物：動(dòng)物內(nèi)臟、牛鞭、狗睪丸等等。

　　4、女性要注意補(bǔ)充葉酸，葡萄、櫻桃、菠菜、油菜、橘子等食物就含有豐富葉酸。

　　5、補(bǔ)鈣，多吃一些奶制品、豆制品、蝦、豬骨湯、鯉魚(yú)等有助補(bǔ)充鈣質(zhì)。

　　備孕中，你們要遠(yuǎn)離一些多身體無(wú)益的食物，多吃一些對(duì)身體好的食物，這樣才能養(yǎng)好身體，生出一個(gè)健康寶寶。