你是不是經(jīng)常有痤瘡、便秘、頭痛...... 如果是這樣，可得小心了。這些都是體內(nèi)毒素積聚的信號。當健康面臨威脅，排毒就成了你每日必不可少的功課。介紹5款排毒養(yǎng)顏的食物，在享受美食的同時，讓你做個“無毒”美人。

　　排毒食物1：：山約粥

　　這道菜最適合工作壓力大、情緒不穩(wěn)甚至有憂郁傾向的OL。山藥粥不但對均衡營養(yǎng)有利，對改善貧血及經(jīng)期不順也有幫助，還可解決便秘問題。

　　材料：新鮮山藥、粳米、糙米各80g

　　做法：新鮮山藥去皮，粳米、糙米洗凈。山藥切片（搗糊更好）與米一起入鍋，加水先以大火煮沸，再以小火熬煮，約30-50分鐘即可上桌。