(3)要不甘寂寞

　　研究表明,社會(huì)關(guān)系差對(duì)人體健康的危容比吸煙、高血壓和肥胖更厲害，社交能滿足人們精神方面的各種需要。人們?yōu)榱吮３稚眢w健康,既需要營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、休息等方面的滿足，又需要安全、友誼、愛(ài)情、成就、信任和尊重等精神方面的滿足，以保持良好的心理狀態(tài)。

　　(4)適度的性生活

　　房事不節(jié).容易引起腎虧。若腎虧日久，勢(shì)必導(dǎo)致五臟精氣虧損和臟腑功能減弱.從而容易發(fā)生早衰。性生活放縱固然不好.但不要性生活亦不合適。正常、有節(jié)制的性生活可增強(qiáng)機(jī)體的免疫力.降低滿癥的發(fā)病率，延級(jí)性器官功能的衰退.有利于預(yù)防早衰。

　　(5)堅(jiān)持適度的運(yùn)動(dòng)

　　適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng)可使全身系統(tǒng)、器官得到鍛煉.增強(qiáng)免疫功能.從而使身心充滿生機(jī)與活力.這樣就能有效地預(yù)防早衰。中老年人不一定要參加正規(guī)的體育項(xiàng)目或過(guò)度勞動(dòng)，要注意勞逸結(jié)合。實(shí)踐表明.散步、旅游、娛樂(lè)等都是中老年人適宜的運(yùn)動(dòng)。