1、輕柔按摩

　　每天一兩次輕柔按摩是膚色改善的捷徑。按摩可令毛細(xì)血管和淋巴管吸收養(yǎng)分，排出廢物。定時(shí)給皮膚做運(yùn)動(dòng)，還能提高皮膚溫度，加速血液循環(huán)，為皮膚輸送足夠的氧，讓皮膚充滿紅潤(rùn)的光澤。

　　在使用化妝水后，兩手對(duì)搓1分鐘，感到手掌發(fā)熱后，用雙手的中指和無名指自下而上按摩雙頰、耳朵、額頭，約3~5分鐘為宜。

　　2、多吃紅黃色蔬菜

　　紅黃色蔬菜如西紅柿、黃色辣椒、南瓜等，有助于改善晦暗的膚色。

　　3、做個(gè)睡美人

　　睡眠能影響人體的整個(gè)生理平衡，包括皮膚的美麗。睡眠好.皮膚得到正常休息，微血管通暢，皮膚就光潔潤(rùn)滑。睡眠時(shí)釋放出的生長(zhǎng)激素還會(huì)讓皮膚細(xì)胞復(fù)制得更快.令臉色變得紅潤(rùn)。

　　4、調(diào)整生活習(xí)恨

　　生活中可增加一些能改善膚色的內(nèi)容，如在下午或傍晚進(jìn)行30分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)，睡前做一些諸如散步、瑜伽類的輕柔活動(dòng)。另外，舒緩的音樂、淡淡的香味。都能帶來愉悅的心情，讓氣色紅潤(rùn)。

　　5、有氧運(yùn)動(dòng)

　　經(jīng)常參加運(yùn)動(dòng)，如瑜伽、有氧操、慢跑、步行，可舒解壓力、防止血管收縮，讓皮膚健康紅潤(rùn)。

　　6、釋放壓力

　　多與朋友和家人交流。釋放壓力，分享感受,能讓心情愉悅起來。

　　7、拒絕吸煙

　　長(zhǎng)期吸煙不僅會(huì)破壞體內(nèi)的微循環(huán)，還會(huì)導(dǎo)致皮膚粗糙、失去彈性，膚色黯淡枯黃。

　　8、每天一個(gè)熱水澡

　　每天提前10分鐘起床，洗5分鐘的熱水浴，加速身體的新陳代謝和血液循環(huán)。臉頰會(huì)迅速紅潤(rùn)起來。