很多人都會(huì)在睡起來(lái)的時(shí)候發(fā)現(xiàn)自己的面部浮腫了，但是又要馬上出門，這可怎么辦呢?看著自己揮之不去的腫眼泡和包子臉，其實(shí)都是水通道循環(huán)出了問題。需要提高警惕，及時(shí)為它疏通疏通了!

　　淋巴排毒，循環(huán)開路零障礙

　　排水功課開始前，先做一個(gè)預(yù)熱按摩，打開淋巴循環(huán)，水通道更流暢。

　　1、用雙手三根手指指腹從額頭中央一直按壓到太陽(yáng)穴。

　　2、從眼部周圍起，先用中指再以中指和無(wú)名指指腹輕按畫出臉部輪廓。

　　3、用中指與無(wú)名指指腹，沿著下頜、嘴角兩側(cè)、鼻翼兩側(cè)、顴骨兩側(cè)輕按至太陽(yáng)穴，重復(fù)3~4次。

　　4、用大拇指及食指指腹，從下巴一直按到耳根，呈螺旋狀按摩，然后松開手指。

　　5、四根手指放在臉頰骨下方，用四指指腹將臉部肌肉從下至上提拉按摩至耳根。

　　6、從額頭中央按摩到太陽(yáng)穴，再?gòu)亩路窖夭鳖i一直按到鎖骨凹處。

　　快速打通水通道： 腎、膀胱經(jīng)脈伸展運(yùn)動(dòng)

　　腎、膀胱經(jīng)脈參與體液的分泌活動(dòng)，通過做相應(yīng)的伸展運(yùn)動(dòng)，可以加強(qiáng)身體的排泄功能，排除多余水分，解決浮腫的困惑。

　　1、抬頭挺胸，吸氣，右腿向外邁出，腳尖繃緊，同時(shí)右手手臂向上蜷縮，身體重心在左腳。

　　2、吐氣，將舉起的手臂畫弧線向后擺動(dòng)。

　　3、吸氣，經(jīng)過身體下側(cè)向上連續(xù)畫弧線，注意手臂不能彎曲。

　　4、吐氣，右手手臂畫滿整圓后向上伸直，此時(shí)身體重心移動(dòng)到右腳，左腳向后繃直，腰板挺直。以上4步各反復(fù)1~2次。