睡眠不足會讓肌膚變粗糙，大多數(shù)女性都有過這樣的經(jīng)歷。但是，由于睡眠不足對肌膚的影響是慢性化的，所以很多人對于睡眠不足并不在意。

　　在談到保養(yǎng)肌膚在生活中應(yīng)該注意些什么，很多女性都會說應(yīng)“多吃蔬菜”，實際上睡眠比蔬菜要重要得多。通宵工作后，第2天一整天都會非常疲倦，有的人還會頭痛。但是一天不吃蔬菜，卻不會疲倦或頭痛。雖說營養(yǎng)均衡的飲食對人體很重要，但并不會像睡眠對肌膚的影響那樣，即刻就會在身體或肌膚上表現(xiàn)出來。同樣的，我們只要看一下對方的臉色，就知道他是不是睡眠不足，可是卻看不出對方有沒有吃蔬菜。

　　肌膚的新陳代謝，也就是再生，大約需要4周時間，而且肌膚細胞只會在睡眠期間再生，在人清醒時不會產(chǎn)生細胞分裂。因此，對于肌膚來說，睡眠就是生命。當回家時間較晚時，極端一點兒地說，即使不做肌膚護理、沒有時間吃飯，也要保證充足的睡眠。