青春痘的主要因素是皮膚的油脂分泌旺盛，導(dǎo)致毛孔粗大，加之清潔不徹底，被細(xì)菌感染后形成。最有效的預(yù)防方法除了正確的洗臉之外，還必須有充足的睡眠、均衡的飲食，這是對痘痘皮膚的最好的保養(yǎng)。

　　1、每天要有充足的睡眠。肌膚愈睡愈美麗，修護(hù)肌膚所需的睡眠時間是7—8小時，在午夜12點(diǎn)以前睡覺最有效。睡眠時間不充足，肌膚的修復(fù)能力就差。

　　2、均衡的飲食習(xí)慣。要多攝取維生素及纖維食物，多食青菜、水果，多喝水，少食油膩及高熱量食物，因這些食物會促進(jìn)皮脂分泌形成面瘡。

　　3、卸了妝才休息。每天要仔細(xì)地洗臉，如果未將白天的妝面清潔干凈，污垢會阻塞晚上皮膚的修復(fù)工作，當(dāng)然皮膚不能好。

　　4、睡前不可暴食。睡覺時，腸胃應(yīng)該休息，這段時間也是肌膚的修復(fù)時間，肌膚會在身體休息狀態(tài)下的夜晚進(jìn)行修護(hù)工作，若在睡前進(jìn)食過多的話，胃部則會活動，破壞自律神經(jīng)的均衡狀態(tài)，而使皮脂分泌不正常，故睡前2—3小時最好少吃東西。

　　5、注意化妝。長青春痘時，最好不要上粉底，否則會對毛孔造成堵塞，使臉上的痘痘情況惡化，愈長愈多，最好只做眼部及唇部的重點(diǎn)彩妝。

　　6、絕對不可以自己擠青春痘1那會使細(xì)菌跑進(jìn)去，而留下疤痕!不小心擠破的話，要立即用消毒液緊急處理。含油的面霜會使臉部又長出新的青春痘，要特別注意。