痘痘，醫(yī)學(xué)上成為痤瘡，是毛囊皮脂腺的慢性炎癥性皮膚性疾患，中醫(yī)認為，痤瘡多因體熱盛，或食肥膩食物，或因情緒不良致肺經(jīng)熱盛，或脾胃濕熱，而導(dǎo)致血熱毒盛，濕熱淤積于面而成。痤瘡形成的原因有很多，針對不同的原因需要采取不同的方法進行調(diào)保養(yǎng)，才能從根源上祛除痤瘡，遠離痘痘的煩惱。跟您一起分析下各種原因引起的痘痘和相應(yīng)的調(diào)養(yǎng)方法，希望能幫到受困擾的的您。

　　1、代謝產(chǎn)物-毒素蓄積引起痤瘡

　　原因分析：長期便秘的人，必然會“花容失色”，便秘引起體內(nèi)毒素蓄積，被吸收入血液，便會刺激毒害皮膚，引起雀斑、粉刺、痤瘡等。

　　對策：對于便秘而引起的痤瘡，通便排毒是首要義務(wù)。建議平時多吃新鮮蔬菜水果，尤其是富含纖維的蔬菜如芹菜，韭菜，紫薯等，并補充充足的水分，早起一杯淡鹽水，晚上睡前一杯蜂蜜水，堅持鍛煉，并養(yǎng)成每天定時排便的好習(xí)慣，便秘沒了，毒素排泄掉了，痘痘亦會得到制止，消失，皮膚慢慢恢復(fù)原來的的水嫩光滑的狀態(tài)。

　　2、中醫(yī):濕氣重，易長痘

　　原因分析：一種是由于過量攝入滋膩的大魚大肉，辛辣刺激熱性食物等，超出了脾胃消化的能力，產(chǎn)生濕熱，這種是外因。另外一種是由于本身脾胃虛弱，運化水濕的功能失調(diào)而致的濕邪，既脾虛生痰濕。即使不吃滋膩食物，不吃辛熱食物，也會長痘，這種就是內(nèi)因了。需要調(diào)理才能從根本上改善。

　　對策：濕熱引起的痤瘡，要分具體情況進行調(diào)理。

　　1)攝入過量滋膩食物引起的濕熱。解決辦法很簡單，較少大魚大肉、辛辣油炸等滋膩食物的攝入，飲食清淡，多食易消化的食物即可。

　　2)對于消化吸收能力差了，體內(nèi)生濕邪引起的長痘，就要健脾胃祛濕，只有把脾胃調(diào)理好了，水濕運化正常，體內(nèi)垃圾得以清除，皮膚健康問題也會迎刃而解。健脾利濕的食物有薏米，白扁豆，赤小豆等，根據(jù)自身的實際情況合理選用，可達到很好的效果。

　　3、油脂過剩，堵塞毛孔

　　原因分析：油性皮膚皮脂腺發(fā)達，皮脂分泌過旺，如果沒有及時清潔這些油脂，過剩的油脂很易堵塞毛孔，毛孔代謝不暢通，就很容易形成痘痘。特別是天氣炎熱的季節(jié)，汗腺和皮脂腺新陳代謝旺盛，更易引起痘痘的出現(xiàn)。

　　對策：清潔皮膚，保持干凈的是首要。選擇適合自己膚質(zhì)的清潔劑，清除油脂，讓毛孔暢通無阻。油性皮膚常用白醋兌水洗臉，對于改善臉上的痘痘和痘印有一定效果。其次要殺菌消炎，可以選用天然外敷祛痘法，如天然的蘆薈，茶樹油，土豆片等外敷，能起到抑細菌，消除炎癥的作用，但過敏性膚質(zhì)慎用。

　　此外，不過度刺激皮膚也很重要。過量日曬會令汗腺和皮脂腺分泌活躍，堵塞毛孔、加劇發(fā)炎;過量飲酒會加速血液循環(huán)，間接導(dǎo)致痘痘的產(chǎn)生;按摩、桑拿促進血液循環(huán)，會加速痘痘惡化，滿面痘最好少做此類活動。

　　4、內(nèi)引分泌失調(diào)引起的痤瘡

　　原因分析：由于工作、生活壓力過大，熬夜、作息紊亂，喝過多的咖啡，或者酗酒生活不規(guī)律等導(dǎo)致體內(nèi)激素分泌失衡。這種原因引起的的痘痘，比較多，亦難祛除。

　　皮膚專家認為，壓力是導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)痘痘的重要原因。壓力會加速腎上腺激素的分泌，足以令皮脂分泌增加而阻塞毛孔，誘發(fā)痘痘生成。

　　中醫(yī)認為‘怒傷肝’、‘喜傷心’、‘思傷脾’、‘憂悲傷肺’，情志會影響人體五臟六腑的功能，內(nèi)分泌紊亂致發(fā)痘痘不斷很難得以治愈，解決問題最根本的方法是心態(tài)。情志的變化影響到身體微妙的變化，這與皮膚專家的觀點的一致的。

　　對策：外調(diào)內(nèi)養(yǎng)，調(diào)整好心態(tài)，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，從根本上解除痘痘的困擾。

　　遇到壓力時，一定要想辦法消除精神緊張，緩解壓力。學(xué)會著放松心情，給自己減壓，保持愉悅的心情，這樣調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，從而抑制油脂的分泌。同時注重皮膚清潔，采用正規(guī)有效的對癥護膚品，輔以皮膚施藥，內(nèi)用飲食調(diào)養(yǎng)等，調(diào)節(jié)臟腑陰平陽秘，內(nèi)分泌平衡，這樣才能徹底解決頑固性痤瘡。內(nèi)分泌的調(diào)理需要一個過程，要有耐心，不僅要求控制飲食，少吃辛辣刺激食物多吃新鮮水果蔬菜，還要求養(yǎng)成早睡早起的健康作息習(xí)慣。調(diào)理腸胃，排毒，內(nèi)外兼修才能徹底解除它的困擾，讓暗沉的肌膚重新恢復(fù)光滑靚麗，綻放光澤。