血虛把你變成 黃臉婆
我們知道，血液是人體機(jī)能正常運(yùn)作的基礎(chǔ)物質(zhì)，而血虛則是血液失常的一種表現(xiàn)，是指血液生成不足或血的濡養(yǎng)功能減退的一種病理狀態(tài)。導(dǎo)致血虛的原因多種多樣，可能由于失血過(guò)多，也可能是久病陰血虛耗，或者脾胃功能失常等所致。
既然血虛，那吃點(diǎn)阿膠、大棗之類(lèi)的補(bǔ)血食品，是不是就解決問(wèn)題了呢?顯然沒(méi)這么簡(jiǎn)單。中醫(yī)認(rèn)為，“運(yùn)血者氣也，人之生也全賴(lài)乎氣”，“血為氣之母，氣為血之帥”，要想 使全身的血?jiǎng)悠饋?lái)，由死血變成活血，一定要有足夠的“氣”。這也就是中醫(yī)通常所說(shuō)的“補(bǔ)血先補(bǔ)氣”。
“氣”是中醫(yī)獨(dú)有的概念，可以簡(jiǎn)單概括為功能和能量的意思。比如，我們說(shuō)一個(gè)人死了，俗話會(huì)說(shuō)“斷氣了”，而不會(huì)說(shuō)“沒(méi)形了”。因?yàn)樗廊耸强梢陨眢w完好的，五臟俱全， 但功能卻完全喪失了。所以，人可以“瘦得脫形”，但和“沒(méi)氣了”相比，顯然后者更為嚴(yán)重3這就是說(shuō)，對(duì)生命而言，功能、能量比形態(tài)、結(jié)構(gòu)更為重要，因此補(bǔ)血離不開(kāi)補(bǔ)氣。
當(dāng)一個(gè)人開(kāi)始衰老，開(kāi)始脾氣虛，臉色就會(huì)愈加發(fā)黃，成為真正的“黃臉婆”。而中醫(yī)在開(kāi)創(chuàng)之始，就特別強(qiáng)調(diào)“脾為后天之本”，“脾”的職位，僅次于“先天之本”的腎，因此，想要改善“黃臉婆”的狀態(tài)，除了要補(bǔ)血之外，一定要兼顧到補(bǔ)氣，尤其是補(bǔ)脾氣3
血虛體質(zhì)者的飲食調(diào)理
血虛體質(zhì)者的養(yǎng)生原則就是健脾養(yǎng)肝、益氣生血，在飲食方面宜選擇具有補(bǔ)血生血作用的食物。比如紫米、黑米、高粱、地瓜、土豆、黑豆、黃豆、豬肉、牛肉、羊肉、豬肝、牛 肝、烏骨雞、黃魚(yú)、海參、烏雞蛋、黑木耳、菠菜、龍眼、荔枝、葡萄、紅棗等。補(bǔ)血類(lèi)的中藥可選擇當(dāng)歸、何首烏、熟地黃、白芍、阿膠、紫河車(chē)等。血虛體質(zhì)者忌食辛辣剌激性食物， 比如辣椒、大蒜、芥末，少吃海藻、檳榔、薄荷、菊花等。
血虛體質(zhì)者的藥膳調(diào)理
搭配合理的藥膳，對(duì)調(diào)理血虛有良好的功效。
(1)四物雞湯
原料：當(dāng)歸15克，熟地30克，炒白芍15克，川芎10克，雞肉300克，鹽適量。
做法：
1.將上述藥材洗凈，清水浸泡30分鐘;
2.雞肉洗凈切塊，用沸水撈去血水備用;
3.將雞肉同全部藥材放入砂鍋中，加適量水，以大火煮開(kāi)，轉(zhuǎn)小火慢燉至雞肉熟時(shí)，加鹽調(diào)味即可。
功效：疏肝理氣、補(bǔ)血行氣。
(2)大棗花生粥
原料：紅棗10個(gè)，花生50克(不去紅衣)，干淮山30克，粳米100克，冰糖適量。
做法：
1.將紅棗、花生、淮山洗凈，用清水浸泡30分鐘;
2.將粳米淘洗干凈，與上述泡好的材料同時(shí)放入砂鍋中，加適量水用大火煮開(kāi)，改文火煲至熟爛成粥;
3.加入冰糖，攪拌均勻至冰糖融化即可。
功效：滋陰潤(rùn)肺、養(yǎng)血止血3
