一、有乳腺癌家族史

　　流行病學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，有5%～10%的乳腺癌是家族性的。特別是在母親或姐妹中，如有患乳腺癌的，那么這個(gè)家族就屬于高危人群，患病風(fēng)險(xiǎn)比普通人群增加2～3倍。

　　二、月經(jīng)初潮早或絕經(jīng)晚

　　女性月經(jīng)初潮早(12歲前來(lái)月經(jīng))，絕經(jīng)較晚(50歲以后絕經(jīng))，經(jīng)期長(zhǎng)(大于35年)，都是公認(rèn)的發(fā)病危險(xiǎn)因素。

　　統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)表明，月經(jīng)初潮年齡每提前4-5歲，患乳腺癌的幾率就增加1倍;初潮年齡在13-15歲以上者，患乳腺癌的機(jī)會(huì)要比12歲以下者少20%。絕經(jīng)期在55歲以下者，乳腺癌的發(fā)病率則較低。絕經(jīng)年齡大于55歲者比絕經(jīng)年齡小于45歲者危險(xiǎn)性增加1倍左右。

　　三、單身、晚育、未哺乳

　　未生育或35歲以后才生育的女性，乳腺癌的發(fā)病率比30歲前生育的女性要高。目前，醫(yī)學(xué)界確定的發(fā)生乳腺癌最明確的危險(xiǎn)因素之一就是未生育婦女，這是因?yàn)樗齻內(nèi)狈υ屑に氐谋Ｗo(hù)，更易受到過(guò)量的雌激素的刺激。此外，哺乳可以降低女性患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。英國(guó)的一項(xiàng)研究結(jié)果顯示，女性哺乳時(shí)間越長(zhǎng)，日后發(fā)生乳腺癌的危險(xiǎn)越小。

　　四、高脂肪飲食

　　攝入過(guò)多高蛋白、高脂肪的食物，會(huì)引起雌激素水平的升高，增加乳腺癌的患病風(fēng)險(xiǎn)。研究顯示，肥胖人群患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)比正常體重人群高1～1.5倍，乳腺癌擴(kuò)散的風(fēng)險(xiǎn)高兩倍。更年期后的女性如果超重或肥胖，患乳腺癌的幾率則會(huì)增加30%。

　　五、乳腺增生多年不愈

　　乳腺增生有四種怪脾氣：一是乳房出現(xiàn)邊緣不清的腫塊;二是經(jīng)前乳房脹痛，甚至放射至雙肩或背部，有時(shí)還很難受;三是有發(fā)生癌變的可能，特別是屬于囊性增生類型的，據(jù)說(shuō)它的癌變率在0.35%;四是治療時(shí)間長(zhǎng)，增生組織對(duì)藥物敏感性差，或者說(shuō)，至今還缺乏特效藥治療。

　　六、反復(fù)做人工流產(chǎn)手術(shù)

　　反復(fù)人工流產(chǎn)會(huì)使女性患乳腺癌癥的可能性大增。一項(xiàng)研究表明，自然流產(chǎn)不增加患乳腺癌的危險(xiǎn)性;而18歲以前做過(guò)人工流產(chǎn)的婦女，比沒有做過(guò)人工流產(chǎn)者高110%。

　　這是因?yàn)閼言袐D女每次人工流產(chǎn)后，妊娠被突然中斷，體內(nèi)激素水平驟然下降，使剛剛發(fā)育的乳腺突然停止生長(zhǎng)，使得腺泡變小以至消失，乳腺?gòu)?fù)原。而這種復(fù)原通常是不完全的，容易造成乳腺腫塊和發(fā)生疼痛，可誘發(fā)乳腺疾病，反復(fù)多次的乳腺病變可成為乳腺癌的誘因。

　　七、吸煙

　　主動(dòng)或被動(dòng)吸煙者乳腺癌發(fā)病率更好。與那些從未主動(dòng)吸煙和被動(dòng)吸煙的女性相比，已進(jìn)入絕經(jīng)期并曾經(jīng)吸煙的女性患乳腺癌的危險(xiǎn)增加了3倍。絕經(jīng)后婦女吸煙并沒有使患乳腺癌的危險(xiǎn)增加。絕經(jīng)前婦女被動(dòng)吸煙后患乳腺癌的危險(xiǎn)增加了2.6倍。

　　八、精神壓力過(guò)大

　　隨著時(shí)代的進(jìn)步，女士們積極在社會(huì)中實(shí)現(xiàn)自己的價(jià)值，但接踵而至的是無(wú)窮無(wú)盡的壓力。如果不能及時(shí)為自己減壓，女性很有可能會(huì)因?yàn)楸忝?、失眠、皮膚粗糙、面色蠟黃等問題而痛苦不堪，這些癥狀都可能與精神壓力過(guò)大而導(dǎo)致的內(nèi)分泌紊亂有關(guān)。其實(shí)乳腺亦在不知不覺中受到了內(nèi)分泌失調(diào)的影響。此外，因?yàn)楣ぷ鞫L(zhǎng)時(shí)間緊系胸罩也對(duì)乳房也有負(fù)面影響。

　　在此我們總結(jié)了一些幫助女性朋友遠(yuǎn)離乳腺癌的食物。

　　大豆

　　科學(xué)家發(fā)現(xiàn)豆子具有獨(dú)特的抗癌作用。紐約大學(xué)醫(yī)學(xué)中心發(fā)現(xiàn)，多吃豆類食物，如豌豆和黃豆，有助于減少乳腺癌的發(fā)生。在關(guān)于營(yíng)養(yǎng)與癌的報(bào)告中提出：在抗癌保護(hù)因素研究工作中，豆制品應(yīng)放在重要的位置上。柑橘類水果如橘子、柚子、橙子等，都富含維生素C，可防止亞硝胺生成，適宜胃癌、乳腺癌患者食用。

　　芒果

　　女性多食芒果，有預(yù)防乳腺癌的作用。研究人員對(duì)芒果中的多酚進(jìn)行了研究，特別是其中的生物活性成分丹寧。專家介紹，丹寧酸是種多酚，帶有苦味，葡萄籽和茶葉中含有這種成分。研究發(fā)現(xiàn)，細(xì)胞分裂周期因多酚而被打破，這可能是芒果預(yù)防或抑制癌細(xì)胞的一種機(jī)制。

　　食用菌類

　　真菌食物含有多糖物質(zhì)和干擾素誘導(dǎo)劑，能抑制腫瘤，銀耳、黑木耳、香菇、猴頭菇、茯苓等是天然的生物反應(yīng)調(diào)節(jié)劑，能增強(qiáng)人體免疫能力，增強(qiáng)身體的抵抗力，有較強(qiáng)的防癌作用。每周食用4-5次菌類食物。

　　獼猴桃

　　獼猴桃是果中珍品，維生素C含量為橘子的4倍~12倍，蘋果的3倍，葡萄的60倍。研究表明，其所含的物質(zhì)可阻斷人體內(nèi)亞硝胺生成，從而有良好的防癌抗癌作用，是預(yù)防乳腺癌的佳品。

　　綠茶

　　茶葉是中國(guó)人最為獨(dú)特的飲食元素，也是世界公認(rèn)的最健康飲料之一。據(jù)分析，茶葉中含有300多種化學(xué)成分，如蛋白質(zhì)、脂肪、氨基酸、碳水化合物、維生素和茶多酚等，都是人體不可缺少和各具功效的重要營(yíng)養(yǎng)及藥用物質(zhì)。

　　據(jù)日本靜岡縣的調(diào)查，發(fā)現(xiàn)茶區(qū)特別是綠茶產(chǎn)地，癌癥的發(fā)病率明顯比其他地方要低?，F(xiàn)在基本弄清，茶葉中的抗癌成分，主要是兒茶素。這種成分，在綠茶中約含15%~20%。此外，茶葉中所含的維生素C和維生素E，也具有一定的抗癌效用。