炎熱的夏季讓人渾身難受，而游泳就成了最合適的一種消暑運動，但是很多人不會游泳，去游泳就變成了去泡澡的尷尬，你想學(xué)游泳嗎？怕嗆水嗎？現(xiàn)在告訴大家一個比較實用，安全的學(xué)習(xí)游泳的方法，希望對大家能有所幫助。

　　方法/步驟

　　1、學(xué)習(xí)游泳第一步，先適應(yīng)水中生活。因此第一步你需要先學(xué)會水中閉氣。剛開始學(xué)的時候不要急著去游，不然你游就嗆水。最開始先嘗試著蹲在水里閉氣。多鍛煉一些時間，盡量讓自己在水里閉氣時間長一點，適應(yīng)水里的感覺，調(diào)節(jié)心態(tài)，不要慌張。這樣的好處是，以后你即便掉水里了，只要能冷靜應(yīng)對，積蓄全身力氣，能大大增加脫險的幾率。

　　2、當(dāng)適應(yīng)了水里的生活之后，你就可以開始學(xué)著游了。剛開始跟著感覺來，不要奢望能做什么標(biāo)準(zhǔn)的動作，同時不要帶游泳圈，找一處水不是很深的地方游，基本有個1米左右的地方都能游的，不要去太深的地方，以免出現(xiàn)危險。心態(tài)放松，閉著眼睛，屏住呼吸撲倒水里去。如果感覺不適，也不要慌張，屏住呼吸，用腳踩著地面站起來即可。如果你第一步做到了，這里你基本不會嗆水，因為你已經(jīng)適應(yīng)了水里的生活，可以冷靜應(yīng)對。感覺不行了，就憋住氣，用腳站起來（這就是為什么要選水不是很深的地方了，深了你的腳可不一定能踩到地面）。

　　3、剛開始學(xué)的人很多都是像潛水艇一樣，基本頭抬不起來的，也不會換氣。這時候一般都是憋一口氣水里潛水一段距離就站起來。在水里的時候嘗試著多劃動手和腳，盡量讓自己多劃一段距離。有時候累了，也可以嘗試在水中靜止漂浮，很不錯的休息方式，感覺也很舒服。如果你找到了一種可以讓自己劃得更快的姿勢，不妨多練習(xí)練習(xí)，也許這就是你學(xué)會的突破口（姿勢是因人而異的，不要一開始奢望什么標(biāo)準(zhǔn)動作）。

　　4、當(dāng)你在水中能劃得比較遠(yuǎn)的時候，這時不妨進一步突破，嘗試著在游泳的時候把頭抬起來。每次擺動手的時候，也嘗試著把頭往水面上抬（這里最關(guān)鍵，一般喝水就是從這里開始的）。剛開始的時候，你可能頭抬的不高，時間也不長，那就不要嘗試呼吸。等你后面比較熟練的時候，再嘗試換氣，當(dāng)然水里一般都是口換氣，不要嘗試用鼻子，否則很容易嗆水。最好先在地面上習(xí)慣下口呼吸的方法，再下水。等你基本可以在水里換氣的時候，基本也學(xué)會游泳了，當(dāng)然在這一步的時候，可以向人請教下，盡量嘗試些標(biāo)準(zhǔn)的姿勢吧，把剛剛學(xué)習(xí)的時候自創(chuàng)姿勢標(biāo)準(zhǔn)化一下。有了這個攻略，你還怕嗆水嗎？