游泳是一種全身性運(yùn)動，不但可以提高你的心肺功能，還能鍛煉你幾乎所有的肌肉。但是游泳減肥方法這一說法到底靠不靠譜？有哪些我們不為人知的錯誤說法？

　　說法一，游泳能夠減肥。

　　您平時在電視里看游泳比賽就很容易看出，游泳運(yùn)動員不管男女，一般體形比較豐滿，身材瘦長的并不多。所以，我們不能把游泳跟減肥等同起來。

　　游泳在開始時，處于無氧運(yùn)動階段。能量消耗主要靠糖的無氧酵解，這一階段的運(yùn)動很激烈，人呼吸短促，供氧不足，根本不會動用到脂肪。再繼續(xù)運(yùn)動下去，人體開始進(jìn)入有氧運(yùn)動時期。在隨后的一個小時里，中等強(qiáng)度的運(yùn)動狀態(tài)下，能量供應(yīng)由糖的有氧代謝提供能量。這一個小時時間里也還不會消耗脂肪。

　　同時，在低于體溫的水溫下，水的全面按摩作用更容易催生人體皮下脂肪的生長。

　　還有，很多人游完泳后比較饑餓，要攝入比以前更多的能量，同時由于疲勞睡眠質(zhì)量提高，這也是他們靠游泳來減肥失敗的原因。

　　說法二，游泳能夠長塊頭。

　　您把游泳運(yùn)動員和健美運(yùn)動員比較一下就會發(fā)現(xiàn)，前者在肌肉的塊頭上相對并不明顯。

　　游泳是靠高頻率低強(qiáng)度的肌肉運(yùn)動來實(shí)現(xiàn)身體的水平前進(jìn)的，而且每次的動作都是把肌肉伸展的非常充分，這樣只能改善肌肉的線條，改善其柔韌性。而肌肉塊頭的增大要靠大強(qiáng)度的運(yùn)動，特別是負(fù)重運(yùn)動，所以要想增大肌肉塊頭，去健身房進(jìn)行器械訓(xùn)練才是最好的選擇。