肚皮舞入門 需警惕五項(xiàng)基本誤區(qū)，學(xué)跳肚皮舞最重要的是如何選擇一套舒適的舞服，那么下面小編就給你們講講選肚皮舞服需注意的事項(xiàng)。一起來(lái)看看肚皮舞的幾個(gè)誤區(qū)吧。

生理期注意事項(xiàng) 跳肚皮舞會(huì)影響生理期嗎，跳肚皮舞會(huì)影響例假嗎？肚皮舞有助于心血管健康，集中塑造軀干形體。它還能有效地幫助舞者加速小骨盆中的血液循環(huán)，同時(shí)增加下腹部的肌肉。當(dāng)你表演肚皮舞時(shí)，身體的所有組織都能獲得大量氧氣。而且經(jīng)常表演肚皮舞還能讓你擺脫經(jīng)前期綜合征的困擾。

減肥肚皮舞 七天速成法，肚皮舞通過(guò)骨盆，臀部，胸部和手臂的旋轉(zhuǎn)以及令人眼花繚亂的胯部搖擺動(dòng)作，塑造出優(yōu)雅性感柔美的舞蹈語(yǔ)言，充分發(fā)揮出女性身體的陰柔之美。那么我們一起來(lái)學(xué)習(xí)下肚皮舞吧。

肚皮舞基本動(dòng)作 肚皮舞讓你昂然挺 胸，肚皮舞，顧名思義，就是突出女性迷人肚皮的一種舞蹈，不僅體現(xiàn)女性的線條美，更讓全身筋骨舒活，增加身體柔韌度。其實(shí)，肚皮舞還有豐胸的功效，如果你是“太平公主”的話，跟著學(xué)哦。

學(xué)跳肚皮舞 跳肚皮舞手臂僵硬怎么辦，學(xué)跳肚皮舞是一種全身性運(yùn)動(dòng)，可以讓腿、腹、肩膀及頸部得到充分的活動(dòng)，從而提高身體的柔韌性，并充分燃燒脂肪?？墒呛芏喑鯇W(xué)者卻在跳肚皮舞時(shí)手臂僵硬，總是跳不好。小編為你解難來(lái)了。

肚皮舞教程 初學(xué)者必看的肚皮舞教程，肚皮舞這種舞蹈一直受到很多的年輕人的喜愛(ài)，尤其是女性，這種舞蹈帶來(lái)的好處不僅僅是讓身體健康，更大的好處是在于它滿足了女性們想要擁有苗條身材的愿望。那么對(duì)于初學(xué)者而言，要怎么樣才能學(xué)好肚皮舞呢？下面我們就來(lái)看看學(xué)習(xí)肚皮舞的三部曲。

肚皮舞 三式肚皮舞跳出惹火好身材，肚皮舞是一項(xiàng)對(duì)人體心血管功能有益的健身項(xiàng)目。經(jīng)常練習(xí)肚皮舞能夠疏經(jīng)活血，按摩子宮和腸道，有效延緩衰老。肚皮舞發(fā)源于古埃及，現(xiàn)已成為女性朋友們的一項(xiàng)塑形健身運(yùn)動(dòng)，近年來(lái)開始在歐美流行并愈來(lái)愈熱。下面就教大家三式肚皮舞，跳出惹火好身材。

肚皮舞減肥 肚皮舞可以減掉腰腹的原理，肚皮舞起源于埃及流傳到土爾其、阿拉伯等中東地區(qū)。在埃及是古代的皇室宮廷舞。肚皮舞運(yùn)動(dòng)的部位主要是以腰、跨、腹、手勢(shì)、眼神等部位為主，動(dòng)作柔美、性感。

肚皮舞 肚皮舞如此多嬌引無(wú)數(shù)白領(lǐng)競(jìng)折腰，肚皮舞是一種帶有阿拉伯風(fēng)情的舞蹈形式，起源于中東地區(qū)，并在中東和巴基斯坦、印度、伊朗等其他受阿拉伯文化影響的地區(qū)取得長(zhǎng)足發(fā)展，19世紀(jì)末傳入歐美地區(qū)，至今已遍布世界各地，成為一種較為知名的國(guó)際性舞蹈。肚皮舞是較為女性化的舞蹈，其特色是舞者隨著變化萬(wàn)千的快速節(jié)奏擺動(dòng)臀部和腹部，舞姿優(yōu)美，變化多端，而且多張顯阿拉伯風(fēng)情，以神秘著稱。

肚皮舞教學(xué) 練習(xí)肚皮舞該做和不該做的事項(xiàng)，肚皮舞，便是頗受時(shí)尚女性歡迎的一種健身舞蹈。這種堪稱最嫵媚的健身舞蹈，柔中帶力，尤其適合那些想要減去腹部贅肉，練出小蠻腰的女性。肚皮舞著重訓(xùn)練女性的體型，可以通過(guò)劇烈的扭動(dòng)消耗熱量，專門針對(duì)訓(xùn)練腰腹部，可以起到消除贅肉的功能。

肚皮舞 男人同樣可以跳出健康性感的肚皮舞，在大多數(shù)人看來(lái)，男性跳肚皮舞似乎總有些“不倫不類”，郭偉坦言，這其實(shí)是一種錯(cuò)誤的想法，“在肚皮舞的起源——阿拉伯國(guó)家，很多教練都是男士。其實(shí)男性練肚皮舞效果比女性還明顯，因?yàn)槟行缘募∪饽芰ο鄬?duì)更強(qiáng)，做肚皮舞動(dòng)作的時(shí)候幅度更大，對(duì)力度的控制也比較好。我的班里有時(shí)候也會(huì)有男生，不過(guò)人數(shù)相對(duì)而言非常少。女性學(xué)習(xí)肚皮舞除了一些常規(guī)的舞蹈姿勢(shì)外，還要配合符合舞蹈需要的表情和華麗的服飾；男性則以肌肉控制為主，有些男性有啤酒肚，如果勤以練習(xí)，會(huì)有很好的效果”。