哈他瑜伽減肥瘦身法 讓你擁有迷人性感身材，減肥，這是個(gè)永久性的話題。而追求減肥的方法也是有很多，而瑜伽減肥特別受減肥人士的追求，那么下面就介紹幾招時(shí)尚的哈他瑜伽減肥瘦身法，讓你擁有完美性感的迷人身材！

白領(lǐng)最愛(ài)的辦公室三分鐘瑜伽瘦身操，在辦公室休息的時(shí)候這個(gè)姿勢(shì)能夠活化腕部和肘部的關(guān)節(jié)，還能起到緊實(shí)臂部和肩部肌肉，美化臂部線條的作用。

五式瑜伽減肥法 凸顯魔鬼曲線，你可別看瑜伽做起來(lái)動(dòng)作緩慢，當(dāng)利用丹田進(jìn)行腹部深呼吸，使體內(nèi)供氧量充足時(shí)，再用瑜伽各種不同的姿勢(shì)，就能充份伸展身體的肌肉與韌帶，在訓(xùn)練筋骨的柔軟度上有相當(dāng)好的效果。尤其是伸展脊椎的動(dòng)作，以刺激自律神經(jīng)，促進(jìn)身體的新陳代謝，更好地消耗身體的殘余脂肪。

三式瑜伽減肥動(dòng)作幫你甩掉下半身贅肉，很多女孩下半身有贅肉，那么，怎樣瘦下半身呢?下面，教你三式瘦下半身的減肥瑜伽動(dòng)作，幫你徹底甩掉下半身贅肉。

瑜伽局部減肥 排毒塑形，手臂、背部及腰間的贅肉通常較難減去，所以除了以下的瑜伽動(dòng)作外，建議配合適量的帶氧運(yùn)動(dòng)及少吃零食或高糖、高鹽的食物，以增加塑身的效果。

水上瑜伽 夏日清涼燃脂更給力，目前瑜伽的另一種種類：水上瑜伽的出現(xiàn)，并得到很多人多追捧。到現(xiàn)在為止，美國(guó)有數(shù)以萬(wàn)計(jì)的人熱衷于水上瑜伽，日本的許多游泳館也開(kāi)設(shè)了水上瑜伽健身項(xiàng)目，但在中國(guó)還在起步階段。

伸展式瑜伽練出熱辣身材，想不想擁有火辣辣的S身材？現(xiàn)在就給大家?guī)?lái)一套簡(jiǎn)單的瑜伽，即伸展瑜伽。伸展瑜伽1、蛇式雙手在背后十指交叉，兩肩盡量向后打開(kāi)。吸氣，上身盡量向上抬起，保持5次呼吸后，慢慢落下。功效：緩解肩部和頸部的緊張，消除鎖骨區(qū)的贅肉。2、上犬式俯臥，雙腿稍分開(kāi)。雙手撐地，伸直兩臂，上身盡量向后伸展。腳背撐地，兩腿伸直，保持30秒。功效：消除肩部僵硬感，伸展脊椎，調(diào)節(jié)鎖骨區(qū)血液循環(huán)，豐滿胸部。3、駱駝式雙手抓住雙腳后跟，吸氣，挺起胸部，頭有控制地向后傾，保持此姿勢(shì)呼吸5次。功效：頸部的伸展，對(duì)鎖骨

最快的瑜伽減肥方法，下面就跟整形美女柳楊一起來(lái)練習(xí)吧!

9組適合初學(xué)者的瑜伽，

飯后越坐越瘦身的瑜伽動(dòng)作，

莫文蔚 周彥宏 楊麗菁等明星瑜伽姿勢(shì)大PK，1、為了拍好音樂(lè)劇《北京女孩》，潘美辰在莫慧萍的指導(dǎo)下，學(xué)習(xí)瑜伽的基本動(dòng)作。第一天上課，她就得到老師不少夸獎(jiǎng)。