鄭多燕生理期減肥操操練視頻 輕松把身瘦，生理期適當的舒緩運動可以改善盆腔血液循環(huán)，趕走經期煩躁的壞心情;但是要避免增加腹部壓力的劇烈運動，避免所有倒置姿勢!可選擇低強度的有氧操、伸展運動、針對手臂和胸背的訓練計劃。

練好有氧搏擊減肥操 獨特打造女性完美曲線，對于愛美想要減肥的女性朋友們來說，瑜伽是她們追求的時尚減肥方法；但是除了瑜伽，有氧搏擊操也有很好的塑身減肥效果，它能活動全身，還能根據動作的特性打造身體局部的曲線。

減肥操的好處有哪些真能減肥嗎，減肥操增加了呼吸肌的力量，增加胸廓活動范圍及肺活量，改善肺通氣及換氣機能，氣體交換加快，有利于更多地氧化燃燒掉多余的脂肪。能恢復對新陳代謝的調節(jié)，刺激機體機能，消耗掉多余的脂肪，進而促進脂肪的代謝。做減肥操隨時擁有好身材，塑造完美的體態(tài)，達到減肥的目的。

瘦身操也能性感練，女性以柔為美。因而柔韌度對女人而言至關重要。柔韌度不是天生的，通過一些伸展練習就可以得到改善，使你的身體如水般柔軟，盡顯女性魁力!

椅子減肥操塑造完美形體，腰如束素

四式減肥操扭扭脖子瘦下巴，脖子的轉動，牽引到頰下的肌肉，在一收一放、一緊一松之間，達到緊實下巴肌肉的目的。

全身甩脂減肥操 塑造S形玲瓏體態(tài)，好身材絕對是靠毅力練出來的，動不動就妄想瘦身是絕對不可能的。趁著瘦身勁頭十足，趕緊在瘦身階段好好計劃下，用運動擊退脂肪，緊實全身肌肉，為塑造S形玲瓏體態(tài)繼續(xù)加油努力!

企鵝操減肥操，企鵝搖擺動作一：

懶人的減肥操有哪些，一、單腳蹲踞操

腰部瘦身的減肥操有哪些，腰部減肥操1

圖解腹部、小腿減肥操，小腿：利用臺階或踏板，使小腿變得修長！